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第一章 通瘀浆疗，女人似水颜如玉 2

瘀是美颜第一克星 2

身体一瘀，上火下寒 5

琼浆一杯，除火祛寒 9

取法天然，熬琼浆就这么简单 13

第二章 窈窕好身材，琼浆养出来——女性身姿护养方案 20

喝去水肿，虚胖不再 20

只减脂肪不减营养的高效减脂浆 23

告别蝴蝶袖，做玉臂俏佳人 27

从大肚腩到小蛮腰，只一步之遥 30

美不美，看双腿：淋巴排毒瘦腿法 34

坐好月子，肤如凝脂腰纤纤 36

剖腹产妈妈的独家塑形功 42

让胸前“风光依旧”之up up美乳提升法 45

凹凸才有致：翘臀功 52

甩掉“恨天高“：玉立增高法 55

香气美人：去体臭要从嘴上下功夫 60

第三章 美丽，从头开始——女性头部护养方案 66

青丝迎风好飞扬：生发润发浆 66

喝、泡、推三管齐下，让秀发无“屑”可击 75

头痛去无踪，工作更出众 80

安睡浆和滚背功让睡眠可以如此香甜 88

何以解抑郁，唯有逍遥浆 95

第四章 芙蓉如面柳如眉——女性面部护养方案 102

额头变饱满，好运连连：福运浆 102

美眉养成术：生眉护眉药酒 106

让鱼尾纹望“眼”兴叹的四大招 110

让双瞳秋水盈盈：美眼浆 115

歼灭眼袋战：紧眼浆 119

摆脱黑黑草莓鼻 122

齿白更兼唇红：朱唇浆 125

美人应有美音：护嗓浆 129

一物降一物：口腔溃疡的“熄火”疗法 132

要想牙口好，首先得给牙龈充足的维C 138

日日惟愿，吐气如兰 142

拍拍打打，还你巴掌脸 147

不让痘痘春风吹又生之四法宝 151

三管齐下，做不一“斑”的女人 158

尖尖俏下巴：收肌浆 165

别让颈纹出卖年龄：玉颈膜 168

好女怕“疹”缠：褪疹浆 170

第五章 从豆蔻到暮年，美丽无极限——女性通用护养方案 176

镇颜之宝——葆春浆 176

让女人一生娇艳如花的美白金：通瘀浆 181

日饮暖茶三五杯，从此无缘冰美人 189

虚火一去春归来：温体法 193

有一种体贴，名叫伏九贴 196

长啸功，逍遥手，轻松解你百样愁 203

送给妈妈的爱：润肤浆 213

后记 呵护自己，关爱众生 216

附录一 美味食疗方简表 218

附录二 女性一站式保养法简表 220