骑游门头沟pdf电子书版本下载

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基础篇 18

车友心目中的门头沟 18

骑行装备示意图 21

骑自行车＝代步工具＋健身＋旅行 22

自行车＝代步工具＋健身 22

自行车＝代步工具＋健身＋旅行 22

门头沟，北京自行车骑行线路最多的区 23

骑行的基本装备 23

自行车 23

哪类车更适合爬坡？ 26

头盔 26

骑行眼镜 27

魔术头巾 28

骑行手套 36

副把 36

骑行裤 36

骑行服 37

骑行护膝 38

束裤带 38

备胎、打气筒、组合工具包 38

码表 39

手电或头灯、尾灯 39

食品 39

随身携带的药品 39

骑行安全 40

雨天、雪天不进山骑行 40

注意线路危险性提示 40

不随意“探路” 40

骑行前必须调车 40

花最小的力气，骑最远的路 41

控制车速 42

学会刹闸 42

放坡时重心后移，上坡时重心前移 42

这些“小事儿”不要做 43

学会摔车 43

骑行前、中、后注意拉伸 43

骑行中注意补水 44

骑行者的自我约束 44

骑行中不要要求“敬老爱幼” 44

选择志同道和的同行者 44

女士/女孩子骑行，要注意什么 44

不要“傻”骑 45

骑行时如何摄影 45

风光摄影 45

人像摄影 45

人文摄影 45

建筑摄影 45

微距摄影 46

骑行手势 46

解读骑行手势 46

手势详解 46

攻略篇 50

京西古道、古村探幽——芦潭古道 50

京西古道、古村探幽——庞潭古道 57

载滢地宫，那些故去的事儿 62

燕王喜登定都峰，刘伯温一夜建北京 67

昔日茫茫古道，今日骑行潭王路 72

京西古道圈门一线读史 80

文化古迹休闲游：石门营—潭王路 88

门头沟山里绿色骑游 93

探寻驼铃古道 97

古道之旅 106

品香峪的静谧 114

东方红隧道——北京车友的“必修课” 119

名山之奇景、人间福地之精华——妙峰山 123

骑车游“妙阳”（妙峰山、阳台山） 129

“另类”阳台山骑行线路 132

骑车游“禅妙阳”（禅房、妙峰山、阳台山） 138

骑向“三瀑六景十八潭” 142

先有灵岳寺，后有斋堂城 145

骑游儒雅举人村——灵水村 151

读史：从桑峪到灵水 155

不能忘怀的，灵岳寺、王家山 158

京西古村游 163

挺进马栏村 175

珍珠湖畔享受阳光浴 179

“长寿村”黄土贵 182

比爨底下还悠远的碣石村 185

骑行＋徒步百花山 190

沿河城、敌台，淡去的硝烟 193

从摩崖石刻到幡会 197

骑游小龙门 202

挑战“东大高” 205

从“旧村”老马套到南石洋峡谷 208

骑游莲石湖自行车绿道 212

共享篇 216

门头沟的环京赛骑行线路 216

门头沟区文物古迹列表 216

门头沟十大知名特产 226

永定河流域（门头沟段）古人类遗址 228

门头沟的山乡戏曲 230

门头沟的非物质文化遗产 231

京西水利和京西水利碑刻 234

门头沟明长城 235

门头沟潭柘紫石砚 235

门头沟麦秸画、蝴蝶画 236

门头沟区旅游景区 236

门头沟区节庆活动 249

门头沟区市级民俗旅游村 250

门头沟区宾馆饭店 250

附录—地图 257

线路：先有灵岳寺，后有斋堂城 257

线路：骑游儒雅举人村——灵水村 258

线路：读史：从桑峪到灵水 259

线路：不能忘怀的灵岳寺、王家山 260

线路：京西古村游 261

线路：挺进马栏村 262

线路：骑行＋徒步百花山 263

线路：骑游小龙门 264