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一、雾霾与PM2.5 1

1．究竟什么是雾霾 1

2．什么是雾 2

3．雾和霾之间有什么区别 4

4．什么是PM2.5 5

5．为什么说PM2.5是“隐形杀手” 6

6．PM2.5从何而来 7

7．室内有没有PM2.5 8

8．PM2.5含有哪些成分 9

9．什么是PM10 11

二、雾霾天气对人体的影响 16

1．雾霾天气为什么会对人体造成伤害 16

2．雾霾天气会对人体造成怎样的伤害 21

3．雾霾天气对儿童有哪些影响 27

4．雾霾天气对老年人有哪些影响 31

5．雾霾天气对孕妇有哪些影响 35

三、雾霾天气对不同疾病的影响 39

1．雾霾天气对上呼吸道疾病有何影响 39

2．雾霾天气对下呼吸道疾病有何影响 42

3．雾霾天气对心血管疾病有何影响 45

4．雾霾天气对脑血管疾病有何影响 49

四、怎样减少雾霾天气对人体的伤害 49

1．戴什么口罩 53

2．哪些人不宜佩戴防尘口罩 56

3．怎样戴口罩 57

4．如何保护皮肤 60

5．使用空气净化器有什么作用 64

6．怎样挑选空气净化器 67

7．怎样使用空气净化器 69

8．雾霾天气时在饮食方面应注意什么 71

9．雾霾天气时怎样锻炼身体 73

10．在雾霾天室内应当怎样通风 74

11．雾霾天气时在日常生活中应注意什么 74

12．雾霾天气时可进行哪些中医调理 75

附：几款常用的护肺养肺药膳 83