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第1章 人人都有情绪 2

1.1 情绪是什么，谁做主 2

1.2 情绪如细菌，可致病 6

1.3 情绪如鸦片，会上瘾 10

1.4 情绪如病毒，能传染 14

1.5 情绪如潮汐，有周期 18

1.6 情绪如菜单，可选择 22

第2章 我们可以不愤怒 28

2.1 愤怒本身不邪恶 28

2.2 发火只会更恼火 32

2.3 别伤害你的队友 36

2.4 不要压抑要转移 40

2.5 爱和宽恕是良方 44

第3章 你比想象中的更勇敢 50

3.1 品味孤独不寂寞 50

3.2 享受交际大舞台 54

3.3 责任非洪水猛兽 58

3.4 不要自己吓自己 62

3.5 以毒攻毒别逃避 66

第4章 别让厌恶情绪害了你 72

4.1 生活不仅仅是生存 72

4.2 工作不只为了糊口 76

4.3 老板不是你的敌人 80

4.4 同行未必都是冤家 84

4.5 上帝也并不难伺候 88

第5章 切勿陷入焦虑症 94

5.1 截止日不是末日 94

5.2 开心职场需经营 98

5.3 欢欢喜喜过大年 102

5.4 大龄焦虑别困扰 106

5.5 考试就是复习课 110

第6章 乐观的人生不绝境 116

6.1 吃苦其实就是进补 116

6.2 失败是暂时不成功 120

6.3 失去是一次好机会 124

6.4 感谢落井下石的人 128

6.5 多点自嘲少点自责 132

第7章 自信的人生最美丽 138

7.1 因为可爱而美丽 138

7.2 麻雀也能变凤凰 142

7.3 做最富有的贫民 146

7.4 你不是弱势群体 150

7.5 对话另一个自己 154

第8章 每天热情多一点 160

8.1 百无聊赖万事空 160

8.2 用热情点亮希望 164

8.3 激活职场“橡皮人” 168

8.4 咸鱼翻身跃龙门 172

第9章 快乐像花儿一样 178

9.1 举杯消愁愁更愁 178

9.2 快乐都是自找的 182

9.3 命好不如心态好 186

9.4 知足者才能长乐 190

9.5 换个角度看世界 194