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第一章 脚底是健康之源 17

1脚底是健康的镜子 18

再认识双脚 18

健康从脚开始 19

脚是人生及内脏的反射镜 20

令人惊异的健康法 21

向全世界推荐脚底健康法 23

2神奇的东方医学 25

古代中国、印度的智慧 25

达摩祖师带来的印度医学 26

瑜伽、道教、禅 28

印度、中国所流传的医学 30

性、生命力 31

脚与性 33

3仙道的反射区疗法究竟为何 34

反射区疗法的由来 34

外籍权威人士谈反射区疗法的效果 35

向世界推广反射区疗法 37

4反射区疗法为何有这么大的效果？ 38

与神经、淋巴腺有关 38

「气」、「普拉娜」之说 38

神经说和能量（气）说 40

把患部化解、排泄之说 40

血液循环说 41

5长寿的秘诀就是脚底健康法 44

民间疗法的智慧 44

健康的双脚乃是长寿的秘诀 44

穿著健康袜可刺激反射区 46

可按摩脚底的鞋垫 47

消除酸硬、促进血液循环 48

使用刺激板，增进健康 49

如何踩踏刺激板 49

第二章 脚底反射区健康法（疗法） 53

1脚底反射区疗法须知 54

每天按摩，常保健康 54

配合生活形态进行 55

疾病别、症状别→反射区 56

哪些人不适合脚底按摩及应注意事项 62

注意时间的长短 63

姿势与按摩方向 64

刺激反射区的强度 67

2检查身上的异状 70

一压就痛或者摸到硬结 70

检查四个基本反射区 73

注意左右对称的反射区 73

治疗前，先刺激基本反射区 74

治疗后别忘旋转脚踝及脚趾 75

治疗后的反应及注意事项 76

第三章 症状别的实际疗法 79

1以基本反射区为中心，进行治疗 80

治疗肾脏障碍与眼睛、头部的疲劳 80

2治疗消化系统的不快症状 85

胃疾的治疗 85

胃溃疡的治疗 88

下痢的治疗 90

便秘的治疗 93

3治疗慢性不快症状 96

肩酸硬的治疗 96

眼睛疲劳的治疗 101

假性近视的治疗 104

头痛及头部疲劳的治疗 106

高血压的治疗 109

低血压的治疗 113

4治疗与生命攸关的重大疾病 116

心脏是生命的帮浦 116

肝病的治疗 120

5过著有活力的性生活 123

精力减退的治疗 123

阳痿的治疗 126

治疗性冷感，提高快感 128

治疗生理痛及生理不顺 132

第四章 与脚有关的其他健康法 135

1瑜伽中的脚部体操姿势 136

瑜伽强调脚的重要性 136

提起脚跟的姿势 138

提起脚跟，扭转膝盖的姿势 139

脚尖张开的姿势 140

提起脚尖的姿势 142

脚底内侧立地的姿势 143

2经络、经穴（穴道）及脚 148

输送「气」的管道——经络及经穴 148

脚的简易导引 157

3气的循环和脚部强壮的健康法 158

把腰部放低 158

手脚画圆运动的气功法 159

印度式的蹲法 161

马步 162

利用气与心灵力的方法 163

4仙道的脚疗法及导引术 165

仙道的脚疗法（自己治疗时） 165

仙道的脚疗法（帮别人治疗时） 169

后退走的导引 171

主要按摩脚的导引 172

彭祖导引术 175

5在家能做的脚底健康法 176

消除头部疲劳 176

消除脚部疲劳 178

脚趾腹治疗中毒 179

脚变大的健康检查 179

长途行走或施灸 179

治疗香港脚 180

从脚底治疗头部的疾病 180

为了内脏著想，一定要治好鸡眼 182

手脚的钢浴疗法 182

6有关脚部的小知识 184

以脚趾甲做健康的判断 184

O型脚的矫正法 186

调整脚的长度 187

有关脚的小知识及脚疗法 187