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Part1 不安的人无法去爱 12

所谓恋爱 12

恋爱中的患得患失 20

从嫉妒中解放自己 24

无法爱的人 30

互相伤害的爱 35

嫉妒的悲哀 40

Part2 作茧自缚一无所得 50

努力让自己看起来很开朗 50

强颜欢笑的背后 54

ALWAYS紧张吗？ 58

作茧自缚 62

找回原来的自我 68

对自己好一点 74

Part3 忧郁的人活不出自我 80

你为什麽忧郁？ 80

压抑真的好吗？ 83

扭曲自己的心 86

压抑是愤怒之源 89

最后，受伤的还是自己 90

真心去爱，就能拥有自我 96

练习表达你的真心 100

寻找真正的自信 107

Part4 你是爱人的，还是被爱的？ 112

离爱而活 112

没有被爱的感觉 116

慢慢地，讨厌自己 120

从紧张的人际关系中解放 124

用「心」说话 128

爱要勇敢说出口 132

拥抱你爱的人 138

Part5 活出真实的自我 144

心灵成长 144

恨自己的人，爱自己的人 152

试著正视不快的情感 158

照自己的希望去做 162

说谎会让自己也不愉快 166

这样的话你就能变成最好的 178