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基础理论篇 3

第一章 体育与健康概述 3

第一节 体育概述 3

第二节 健康概述 16

第三节 大学体育概述 23

第二章 体育锻炼与运动处方 29

第一节 体育锻炼原理与方法 29

第二节 运动处方 37

第三章 运动营养与保健 43

第一节 运动与营养 43

第二节 运动损伤的预防与处理 56

第四章 体育比赛与欣赏 60

第一节 体育赛事简介 60

第二节 体育欣赏 65

第五章 奥林匹克运动 70

第一节 古代奥林匹克运动 70

第二节 现代奥林匹克运动 72

第三节 中国与奥林匹克的渊源 77

实践基础篇 87

第六章 田径运动与健身 87

第一节 田径运动概述 87

第二节 田径运动健身的特点 88

第三节 田径比赛规则简介 110

第七章 体操运动与健身 115

第一节 体操运动概述 115

第二节 体操运动健身的特点 118

第三节 体操比赛规则简介 132

第八章 游泳运动与健身 137

第一节 游泳运动概述 137

第二节 游泳运动健身的特点 139

第三节 游泳安全常识与救护 162

第四节 游泳比赛规则简介 166

第九章 武术运动与健身 169

第一节 武术运动概述 169

第二节 武术运动健身的特点 174

第三节 武术比赛规则简介 212

第十章 其他运动项目与健身 218

第一节 户外运动 218

第二节 新兴体育运动 236

附录《国家学生体质健康标准》大学生体质测试评分表 262

主要参考文献 269