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第一章 适应环境篇 1

引言 1

训练一 寻人行动 2

训练二 心中的塔 5

训练三 体验放松 6

本章结语 9

课后自测 12

延伸阅读 14

第二章 自我意识篇 16

引言 17

训练一 自问自答“20个我是谁” 18

训练二 你是谁 我是谁 19

训练三 价值拍卖会 21

训练四“我的五样” 23

本章结语 24

课后自测 29

心灵鸡汤 30

链接阅读 33

第三章 和谐人际篇 37

引言 37

训练一 信任之旅 38

训练二 风雨同行 41

训练三 解开千千结 43

本章结语 45

心理剧场 48

课后自测 50

心灵鸡汤 52

第四章 合理情绪篇 53

引言 54

训练一 猜一猜 55

训练二 演一演 56

训练三 你的情绪盘 58

训练四 情绪大挪移 60

本章结语 61

心理剧场 65

课后自测 66

链接阅读 69

第五章应对挫折篇 72

引言 73

训练一 生命蜘蛛网 74

训练二 左手 右手 77

训练三 不做受害者 79

训练四 风雨之后是彩虹 81

本章结语 83

课后自测 85

心灵鸡汤 86

第六章 快乐学习篇 88

引言 89

训练一 超效方法 90

训练二 思维导图 93

训练三 备战考试 95

本章结语 96

课后自测 97

心灵鸡汤 99

链接阅读 100

第七章 美丽爱情篇 103

引言 104

训练一 爱在指间 106

训练二 爱的表达与拒绝 108

训练三 失恋的好处 110

本章结语 112

课后自测 116

心灵鸡汤 120

链接阅读 121

第八章 心灵成长篇 126

引言 126

训练一 飞机失事 127

训练二 感恩父母 129

训练三 幸福账本 131

本章结语 133

课后自测 135

心灵鸡汤 138

参考文献 140