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第一章 驴友基础知识 1

一、驴友的含义 1

二、驴友常用名词 1

三、驴行的好处 3

四、AA制驴友活动和旅行社活动的比较 4

五、驴行三大纪律八项注意 5

六、驴行活动难度分级 6

七、驴行可能遇到的风险 7

八、专业驴友户外保险 9

九、驴友的级别（娱乐版） 10

十、如何做一个受欢迎的新驴友 12

十一、行前的各种准备 12

十二、驴圈里的四不准、四不借、四不问 13

十三、美图秀秀 14

十四、弱驴和强驴的十大不同 15

十五、新驴常见十大误区 16

第二章 户外装备 19

一、GORE-TEX面料 19

二、鞋 20

三、背包 22

四、服装 24

五、帐篷 28

六、睡袋 30

七、灯具 34

八、火具 36

九、炉具和炊具 39

十、水具 42

十一、刀具 43

十二、对讲机 46

十三、登山杖 47

十四、地图 49

十五、GPS 51

十六、便携音响 53

十七、望远镜 54

十八、帽子和头巾 55

十九、护膝 56

二十、绳索 57

二十一、运动营养食品 60

二十二、常用药品 61

二十三、急救包 62

二十四、其他户外装备 63

二十五、户外装备15个品牌简介 65

第三章 安全知识 69

一、户外事故简介 69

二、溺水 71

三、迷路 73

四、中暑 76

五、摔伤 78

六、坠崖 79

七、动物袭击 80

八、体力透支 81

九、灾害天气 83

十、野外食物中毒 84

十一、失火 84

十二、车船超员 85

十三、逞强 86

十四、失温 87

十五、红十字蓝天救援队 88

第四章 户外活动小经验500个 91

一、准备篇 91

二、心态篇 92

三、安全篇1 94

四、安全篇2 96

五、装备篇1 97

六、装备篇2 99

七、露营篇1 101

八、露营篇2 103

九、闲游篇1 104

十、闲游篇2 106

十一、饮食篇 109

十二、行进篇 111

十三、徒步篇 113

十四、骑行篇 114

十五、女生篇 116

十六、烧烤篇 118

十七、高原篇 119

十八、急救篇 122

十九、出境篇 124

二十、综合篇 126

第五章 特种户外 131

一、骑行 131

二、自驾 133

三、攀岩 134

四、速降 136

五、滑雪 137

六、潜水 140

七、漂流 142

八、滑翔 144

九、垂钓 147

十、探洞 149

第六章 省钱功略 153

一、做足准备功课 153

二、约伴AA 154

三、办导游证 156

四、利用淘宝 158

五、参加团购 159

六、预定特价机票 162

七、吃住行游省钱小经验 165

八、淡季出行 169

九、穷游 170

十、互助游 172

第七章 领队常识 175

一、领队工作内容 175

二、领队小经验（租车篇） 176

三、领队小经验（行进篇） 178

四、领队小经验（品行篇） 180

五、领队小经验（综合篇） 183