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第一章 寻觅生活阳光——走进心灵 1

第一节 心理健康概述 2

一、什么是健康 2

二、什么是心理健康 5

三、心理健康的影响因素 6

第二节 大学生心理发展概述 9

一、大学生的生理特点 9

二、大学生的心理特点 9

第三节 大学生心理健康标准及其依据 11

一、大学生心理健康标准的依据 11

二、大学生心理健康的标准 11

第四节 大学生心理健康教育 13

一、大学生心理健康教育概述 13

二、大学生心理健康教育的途径 14

复习自测 15

实训课堂 15

第二章 了解悦纳自己——自我意识 20

第一节 自我意识概述 20

一、自我意识的定义 20

二、自我意识的作用 21

三、自我意识的形成过程 22

四、自我意识的心理结构 23

五、自我意识的发展 23

六、关于自我意识的相关研究 25

第二节 大学生自我意识的概述 28

一、大学生自我意识的发展特点 28

二、大学生自我意识发展中的主要冲突 29

三、影响大学生自我意识发展的主要因素 30

第三节 大学生如何正确认识自我 33

一、正确认识自我 33

二、积极悦纳自我 33

三、努力完善自我 33

复习自测 34

实训课堂 35

第三章 控制调节情绪——快乐生活 37

第一节 情绪与情感概述 37

一、什么是情绪与情感 37

二、情绪的类型 39

三、情绪的功能 40

第二节 大学生情绪与情感 41

一、情绪对大学生的影响 41

二、大学生情绪情感发展的特点 42

第三节 挫折与应对 44

一、什么是挫折 44

二、如何应对挫折 44

第四节 大学生情绪管理 47

一、大学生常见的不良情绪 47

二、大学生情绪的自我调适 48

复习自测 50

实训课堂 50

第四章 塑造人格魅力——个性与气质 53

第一节 个性与气质概述 53

一、个性 54

二、气质 56

第二节 大学生的个性与气质 57

一、大学生了解个性与气质的意义 57

二、大学生个性与气质的特点 58

第三节 良好个性与气质的塑造 60

一、健康人格的标准与特征 60

二、大学生个性与气质发展中常见的问题 62

三、优化大学生个性与气质的途径 67

复习自测 68

实训课堂 68

第五章 可持续的发展——学习心理 72

第一节 大学生的学习心理 72

一、学习概述 72

二、学习的基本理论 75

三、大学生的学习特点 77

第二节 影响学习的因素 78

一、非智力因素 78

二、智力因素 86

第三节 有效的学习策略 91

一、复习策略 91

二、MURDER策略 92

三、阅读策略 94

四、学习效能管理策略 95

复习自测 97

实训课堂 97

第六章 善于交流沟通——人际交往 100

第一节 人际交往概述 101

一、人际交往的含义 101

二、人际交往的原则 101

三、大学生人际交往的类型 103

第二节 大学生人际交往的心理特征概述 107

一、影响大学生人际交往的心理因素 107

二、人际交往中的心理效应 110

三、大学生人际交往的心理特点 112

第三节 人际冲突及其应对 114

一、人际冲突的含义 114

二、人际冲突的原因 115

三、处理人际冲突的原则 117

四、人际冲突的应对 118

第四节 人际交往的艺术 119

一、接受对方 120

二、重视对方 121

三、赞美对方 122

四、提升能力 123

复习自测 124

团体辅导练习 124

实训课堂 127

第七章 享受美丽青春——恋爱心理 130

第一节 恋爱心理发展概述 132

一、恋爱心理发展时期 132

二、恋爱心理发展过程 133

第二节 大学生恋爱的心理特点 135

一、大学生恋爱心理动机 135

二、大学生恋爱行为表现 137

第三节 大学生恋爱心理调试 138

一、大学生恋爱存在的问题 139

二、培养健康的恋爱心理与行为 144

复习自测 147

团体辅导练习 149

实训课堂 151

第八章 主动规划未来——择业心理 153

第一节 从学校到职场 153

一、社会角色认知 153

二、进入职业 156

第二节 角色转变 158

一、毕业生在角色转变中常见的不良心理 158

二、毕业生职场不适应的几种表现 161

三、毕业生不适应职场的原因分析 163

四、如何适应职业角色 164

第三节 初入职场 177

一、初入职场的意义 177

二、做好初入职场的准备 177

复习自测 187

实训课堂 187

第九章 正确认知网络——精神家园 190

第一节 网络心理学概述 190

一、网络生活的兴起与网络心理问题的产生 190

二、网络心理学理论的建构 192

第二节 大学生网络心理特点 195

一、网络心理的环境特点 196

二、网络心理的个性特点 197

三、网络心理的一般特点 198

第三节 大学生网络心理健康教育 200

一、网络心理健康教育概况 200

二、网络心理健康教育的措施 202

复习自测 206

实训课堂 206

第十章 主动寻求帮助——干预与预防 209

第一节 心理危机及其特点 209

一、心理危机的概念 209

二、心理危机的特点 210

第二节 大学生常见心理问题 214

一、大学生心理问题产生的原因 214

二、大学生心理危机及其表现 218

第三节 大学生心理危机干预 221

一、大学生心理危机干预的基本步骤 221

二、心理危机干预模式 222

三、建立五级心理危机干预防护网络 223

复习自测 225

实训课堂 225

参考文献 227