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体育基本理论知识篇 3

第一章 健康与体育锻炼 3

第一节 健康的概念及标准 3

第二节 体育锻炼对健康的影响 5

第三节 体育锻炼的方法 8

第二章 大学体育的特点与特征 11

第一节 大学体育的特点 11

第二节 大学体育的特征 13

第三章 常见运动损伤及处理 16

第一节 常见运动损伤的处理 16

第二节 运动损伤的急救 18

运动技能篇 27

第四章 球类 27

第一节 篮球 27

第二节 排球 57

第三节 足球 85

第四节 羽毛球 109

第五节 网球 132

第六节 乒乓球 154

第五章 操类 179

第一节 芭蕾形体 179

第二节 健美操 197

第六章 搏击与健美 211

第一节 散打 211

第二节 跆拳道 226

第三节 健美 236

第七章 武术 248

第一节 武术的基本技术 248

第二节 二十四式简化太极拳 251

第三节 初级剑 265

第四节 武术竞赛规则 280

第八章 游泳 284

第一节 游泳基本技术 284

第二节 游泳的练习方法 292

第三节 游泳专项身体训练 301

第四节 游泳救生 303

休闲体育篇 311

第九章 瑜伽 311

第一节 瑜伽的基本内涵和练习内容 311

第二节 瑜伽的呼吸 312

第三节 瑜伽的体位法 316

第十章 体育舞蹈 325

第一节 标准舞的基本技术与套路 325

第二节 拉丁舞基本技术与套路 333

参考文献 346