攀岩技巧与训练pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

攀岩技巧与训练PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

1　什么是攀岩运动 1

1.1　攀岩运动的起源与发展 1

1.2　攀岩运动的特点、功能与分类 6

1.3 国内外重大攀岩赛事 19

1.4　攀岩风格与伦理 21

2　攀岩运动的主要装备 23

2.1　攀岩保护性装备 23

2.2　攀岩辅助性装备 44

3　攀岩结绳技术 46

3.1　结绳 46

3.2　固定用绳结 48

3.3　连接用绳结 55

3.4　保护用绳结 63

3.5　特殊用绳结 67

4　攀岩保护与垂降技术 70

4.1　保护技术 70

4.2　垂降技术 91

4.3　上升技术 99

5　基本攀登技术 101

5.1　平衡攀登技术 101

5.2　基本移动技术 102

5.3　山岳攀岩的基本技巧 112

6　先锋攀登技术 123

6.1　先锋攀登的基本原则 123

6.2　非技术性先锋攀登与技术性先锋攀登 124

6.3　先锋攀登的基本步骤 126

7　攀岩技能训练 133

7.1　攀岩技巧 133

7.2　攀岩爆发力训练 139

7.3　攀岩力量耐力训练 144

7.4　攀岩力量训练计划与实践 147

7.5　攀岩速度与协调平衡能力训练 152

7.6　攀岩柔韧性训练 155

8　攀岩心理与战术训练 158

8.1　攀岩心理训练 158

8.2　攀岩战术训练 163

9　攀岩活动中损伤的处理与预防 168

9.1　常见攀岩运动损伤 168

9.2　攀岩运动损伤产生的原因 170

9.3　攀岩运动损伤的处理 172

9.4　攀岩运动损伤的预防 183

附录　攀岩运动常用术语中英文对照 187

参考文献 204