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第一章 信念的本质 17

逻辑层级的例子：个人的逻辑层级 18

公司的逻辑层级 19

家庭的逻辑层级 23

信念的角色 25

1.减重 27

2.癌症末期患者的康复 28

3.宽心药 29

自我功效期望：信念、能力和行为的关系 31

建立信念时环境所扮演的角色 34

信念的定义 36

信念的种类 39

建立信念 40

第二章 关于能力的信念 43

信念和失败的经验 43

把失败变成反馈 45

练习 61

第一部分 61

第二部分 65

本练习的说明 68

将失败转成反馈的策略 71

练习后的问题 73

所有层级连成一直线 80

艾瑞克森的例子 82

第三章 信念系统和核心信念 89

信念怎么样被隐藏著？ 90

1.障眼法（烟慕） 91

2.声东击西 92

3.梦的讯息 94

4.关键的多数 96

核心信念：跟凯拉一起示范 97

寻找困境 98

时间线：与时间结合 105

时间外 111

两个部分的会商 113

烙印原理 123

重新结合时间线 134

重新烙印技术 137

重新烙印的步骤 138

重新烙印的摘要 150

练习 154

练习之后 155

信念和逻辑层级 156

烙印和发展顺序 157

与公司相比较 158

时间线上的后设程式和位置 160

时间线和重新决定的过程 163

想像的跳蚤 164

爱 166

爱的冥想 170

第四章 整合冲突信念 173

自我认同层级的一致性 175

冲突中的信念 179

辨识冲突 180

说明 201

过程的步骤 203

心锚 205

说明 206

信念系统整合练习的摘要 207

练习后的说明 209

价值和信念之间的关联 210

第五章 信念系统和关系 217

后设镜 218

后设镜技术的摘要 227

第六章 结论 229

结束前的冥想 230

附录A 后设程式模式 233

附录B感官述词及眼球移动 236

附录C逻辑层级 239

附录D 次感元 243