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第一章 体育基础知识 1

第一节 体育概述 2

第二节 高职体育与健康 7

第三节 终身体育 10

第四节 科学从事体育锻炼 12

第二章 健康基础知识 25

第一节 健康概述 26

第二节 亚健康 40

第三章 田径 43

第一节 田径运动概述 44

第二节 跑 45

第三节 跳跃 54

第四节 投掷 61

第四章 体操 67

第一节 体操运动概述 68

第二节 竞技体操 76

第五章 球类 93

第一节 球类运动概述 94

第二节 篮球 96

第三节 排球 113

第四节 足球 124

第五节 乒乓球 140

第六节 羽毛球 149

第六章 游泳与滑冰 155

第一节 游泳运动概述 156

第二节 竞技游泳 158

第三节 水上救护 165

第四节 速度滑冰概述 170

第五节 速度滑冰 171

第七章 形体健美与体育舞蹈 181

第一节 形体健美概述 182

第二节 形体健美 184

第三节 体育舞蹈 216

第八章 医疗保健体育 243

第一节 传统养生保健 244

第二节 按摩养生保健 246

第三节 医疗体育 261

第九章 瑜伽 293

第一节 瑜伽的概述 294

第二节 瑜伽的基本知识 297

第三节 瑜伽的基本动作 304