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1．你是什么体质 1

决定体质的主要因素 1

你是什么体质 2

为什么养生也要“因体质而异” 4

2．平和质（A型） 6

1．平和质特征 6

2．养生方法 7

3．药膳指导 8

4．平和质特殊人群在特殊生理阶段的养生 8

3．气虚质（B型） 9

1．气虚质特征 10

2．气虚质养生方法 11

3．药膳推荐 17

4．手术后患者气虚质养生 18

5．失眠 18

6．幼儿脾胃不足的调养 26

7．肺气虚怎么办 29

8．肺气虚—反复感冒怎么办 32

9．产后调养 36

4．阳虚质（C型） 42

1．特征 42

2．养生方法 43

3．老年人阳虚质养生 46

4．肾阳虚怎么调养 47

5．肾阳虚—腰腿痛怎么调养 52

6．肾阳虚—手脚发冷怎么办 55

5．阴虚质（D型） 60

1．特征 60

2．养生方法 61

3．药膳推荐 62

4．肺阴虚—慢性咽炎怎么办 63

5．胃肠阴虚—便秘怎么办 66

6．痰湿质（E型） 72

1．特征 72

2．养生方法 73

3．药膳推荐 75

4．白领族—告别亚健康状态 76

5．药膳推荐—降脂化痰 80

6．药膳推荐—化湿止带 81

7．湿热质（F型） 83

1．特征 83

2．养生方法 84

3．药膳推荐 85

4．酒客湿热质养生 85

5．祛除湿热—美由内而发 86

6．药膳推荐 89

7．保护肝脏，人体的清道夫 94

8．血瘀质（G型） 101

1．特征 101

2．养生方法 102

3．药膳推荐 102

4．血瘀质痛经—调理气血，呵护女性健康 103

5．改善血瘀质，远离动脉硬化 112

9．气郁质（H型） 119

1．特征 119

2．养生方法 120

3．气郁—胃肠功能紊乱怎么办 124

4．产后气郁质养生 131

5．优雅地行走—平稳度过更年期 132

10．特禀质（I型） 142

1．特征 142

2．养生方法 143

3．药膳推荐 144

4．过敏体质—培本固元，减少过敏发生 145