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第一篇 理论篇 1

第一章 体育与健康 1

第一节 体育概述 1

第二节 健康概述 8

第三节 运动与健康 14

第二章 奥林匹克运动会 17

第一节 现代奥林匹克运动的诞生和发展 17

第二节 奥林匹克标志及比赛项目 18

第三节 2008年北京奥运会 21

第三章 竞技体育与身心健康 24

第一节 竞技体育的定义与功能 24

第二节 竞技体育与学校体育 27

第三节 竞技体育与身心健康 28

第四章 体育竞赛 32

第一节 体育竞赛的意义和特点 32

第二节 体育竞赛的组织与编排 34

第三节 体育竞赛的欣赏 40

第五章 体育运动损伤与预防 44

第一节 体育运动损伤分类 44

第二节 运动损伤的急救处理 45

第三节 体育运动损伤的原因与预防 49

第六章 大学生体质健康实施标准 53

第一节 《国家学生体质健康标准》及实施办法 53

第二节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 55

第二篇 实践篇 70

第七章 篮球 70

第一节 篮球运动概述 70

第二节 篮球运动基本技术 72

第三节 篮球运动基本战术 78

第四节 篮球竞赛主要规则与裁判法 88

第八章 排球 91

第一节 排球运动概述 91

第二节 排球运动基本技术 94

第三节 排球运动基本战术 100

第四节 排球竞赛主要规则与裁判法 103

第九章 足球 106

第一节 足球运动概述 106

第二节 足球运动基本技术 107

第三节 足球运动基本战术 113

第四节 足球竞赛主要规则与裁判法 115

第十章 乒乓球 119

第一节 乒乓球运动概述 119

第二节 乒乓球运动基本技术 121

第三节 乒乓球运动基本战术 128

第四节 乒乓球竞赛主要规则与裁判法 128

第十一章 羽毛球 131

第一节 羽毛球运动概述 131

第二节 羽毛球运动基本技术 135

第三节 羽毛球运动基本战术 139

第四节 羽毛球竞赛主要规则与裁判法 141

第十二章 网球 146

第一节 网球运动概述 146

第二节 网球运动基本技术 149

第三节 网球运动基本战术 153

第四节 网球竞赛主要规则与裁判法 155

第十三章 武术 157

第一节 武术运动概述 157

第二节 武术基本功与基本动作 160

第三节 二十四式简化太极拳 164

第四节 初级剑术 168

第十四章 田径 172

第一节 田径运动概述 172

第二节 跑 173

第三节 跳跃 185

第四节 投掷 194

第十五章 健美操、艺术体操、体育舞蹈 203

第一节 健美操 203

第二节 艺术体操 213

第三节 体育舞蹈 215

第十六章 游泳 225

第一节 熟悉水性 225

第二节 蛙泳 227

第三节 自由泳 229

第四节 仰泳 232

第五节 游泳卫生与急救 234

第十七章 休闲体育 236

第一节 休闲体育概述 236

第二节 瑜伽 237

第三节 健美运动 243

第四节 台球运动 247

第五节 轮滑 248

第六节 定向运动 250

第七节 攀岩运动 253

第八节 拓展运动 255

第九节 无线电测向运动 256