健美操pdf电子书版本下载

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第一章 健美操概论 1

第一节 健美操的基础知识 1

第二节 健美操运动的发展简况 14

第三节 健美操运动的发展趋势 26

第二章 健美操基本动作与组合 33

第一节 健美操基本动作 33

第二节 健美操基本动作组合 59

第三节 基本动作练习时应注意的事项 62

第三章 学校健美操教学 67

第一节 健美操课组织教学方法 67

第二节 健美操动作教学技巧 75

第四章 健美操创编教学实践研究 78

第一节 健美操创编概述 78

第二节 健美操创编的目的 88

第三节 健美操创编的基本方法 92

第五章 健美操健身的科学基础 106

第一节 健美操运动健身的生理学基础 106

第二节 健美操运动健身的心理学基础 116

第三节 健美操锻炼对幼儿身心健康的影响 121

第六章 健美操运动的科学指导 133

第一节 健美操常见的运动损伤与预防 133

第二节 健美操运动的科学锻炼方法 145

第三节 健美操运动与营养 148

第七章 幼儿健美操创编与教学 161

第一节 幼儿健美操创编 161

第二节 幼儿健美操教学实施 168

第三节 幼儿健美操教学中应注意的问题 176

第八章 幼儿健美操种简介 186

第一节 幼儿健身操 186

第二节 幼儿瑜伽 198

第三节 幼儿哑铃操 202

第九章 时尚操种简介 210

第一节 有氧健美操 210

第二节 拉丁健身操 220

第三节 啦啦操 232

第四节 修身瑜伽 247

第十章 健美操竞赛组织与裁判法 262

第一节 健美操竞赛组织 262

第二节 健美操竞赛流程 264

第三节 健美操裁判方法与记写方式 266

参考文献 277