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第一章 体育与健康概述 1

第一节 体育的概述 1

第二节 健康的概述 7

第二章 体育保健与运动处方 17

第一节 体育锻炼中的卫生常识 17

第二节 常见的运动损伤与简易处置 21

第三节 运动性疾病的产生原因、处置与预防 29

第四节 运动处方 34

第三章 体质测定与自我评价 38

第一节《国家学生体质健康标准》实施办法 38

第二节《国家学生体质健康标准》评价指标与分值 40

第三节《国家学生体质健康标准》的测试方法 50

第四节 体质状况的自我评价 54

第四章 奥林匹克运动会 58

第一节 奥林匹克运动会的起源、兴起与发展 58

第二节 奥林匹克运动会对社会的意义 61

第三节 中国与奥林匹克运动 64

第五章 田径运动 67

第一节 跑 67

第二节 跳跃 82

第三节 投掷 95

第四节 田径规则与裁判法 105

第六章 球类运动 113

第一节 篮球运动 113

第二节 排球运动 126

第三节 足球运动 140

第四节 乒乓球运动 160

第五节 羽毛球运动 168

第六节 网球运动 181

第七章 体操与健美运动 189

第一节 竞技体操 189

第二节 健美运动 199

第三节 健美操运动 211

第八章 武术运动 220

第一节 拳术 220

第二节 二十四式简化太极拳 225

第三节 太极扇 245

第九章 休闲运动 266

第一节 轮滑运动 266

第二节 游泳运动 272

第三节 瑜伽 280