体育与健康 下pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

体育与健康 下PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 健康概述 1

第一节 健康的概念 1

第二节 健康的评定 4

第三节 健康的影响因素 9

第四节 体育与健康的关系 14

第二章 心理健康 18

第一节 青年学生心理健康的意义 18

第二节 青年学生心理健康的标准 20

第三节 青年学生心理健康现状 23

第四节 心理问题的识别与预防 27

第五节 预防心理问题的途径与方法 33

第三章 体质 39

第一节 体质的概念 39

第二节 体质的形成及特点 44

第三节 体质的范畴及相关因素 55

第四节 体质与健康及国家学生体质健康标准 58

第四章 体能锻炼 65

第一节 体能锻炼的概述 65

第二节 体能锻炼基本原理 69

第五章 力量素质锻炼 80

第一节 力量素质概述 80

第二节 力量素质练习方法及手段 86

第三节 身体不同部位力量练习实例 93

第四节 力量能力的测定 114

第六章 速度能力锻炼 117

第一节 速度能力及其特点 117

第二节 速度能力练习方法及手段 120

第三节 速度能力的测定 135

第七章 耐力锻炼 137

第一节 耐力及其特点 137

第二节 耐力练习方法及手段 141

第三节 耐力水平的测定 146

第八章 柔韧性锻炼 147

第一节 柔韧性的定义及其作用 147

第二节 柔韧性练习方法及手段 149

第三节 柔韧性的测定 159

第九章 灵敏性锻炼 161

第一节 灵敏性及其特点 161

第二节 灵敏性练习方法及手段 163

第三节 灵敏性的测定 168

第十章 运动处方及自我保健 169

第一节 运动处方 169

第二节 自我保健 172