瘦身宜忌pdf电子书版本下载

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Part 1　瘦身饮食海味 6

水果 7

蔬菜 9

其他 13

Part 2 减肥误区饮食误区 20

运动误区 29

Part 3 减肥食谱七天内减去七千克的美味瘦身汤 36

三天排毒消脂餐 37

十日瘦身套餐 38

三餐瘦身餐 40

清肠胃的瘦身餐 41

Part 4 另类减肥法柠檬水轻松减肥法 43

香水瘦身法 44

水中漫步减肥法 45

“一日一快食”减肥法 46

基因瘦身新法 47

以“油”攻“油”瘦身法 48

奇特的香味减肥法 49

浸浴瘦身法 50

半身浴法减赘肉 51

绿茶瘦身法 52

咖啡瘦身法 53

瘦身生物钟 54

抑制情绪化进食 55

束发减肥法 56

Part 5　减肥要诀局部减肥对策 58

饮食减肥应注意的问题 59

苗条的新思维 60

十个成功减肥要诀 62

Part 6　附录身体必需的营养素 65

食物热量及营养含量 67

保证苗条的做法 79

非胖不可的做法 81