第三脑告诉我们的事 透过皮肤看健康pdf电子书版本下载

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一、人体“第三脑”——皮肤的那些事儿 2

健康测试台：你的“第三脑”是否处于“亚健康”状态？ 2

1．皮肤——人体的第一道防线 3

2．健康皮肤表象 7

3．解密皮肤附属器标准 10

4．皮肤环境示健康 13

5．你知道“第三脑”正常的颜色吗 17

6．常见“第三脑”的几种类型 21

7．“第三脑”——身体内外的连接线 25

8．“第三脑”——身体健康的反应器 28

健康连连看：睡眠是“第三脑”健康的保障 31

二、察颜观色，明白“第三脑”发出的警告 34

健康测试台：肤质，“第三脑”的外在表现 34

1．健康“红”皮肤有哪些 36

2．红皮肤预示着这些危险 38

3．“白”皮肤下的疾病信号 41

4．“黄”皮肤说了些什么 45

5．暗沉肤色下的秘密 50

6．皮肤发黑的危险 55

7．少有几种“第三脑”颜色与疾病密码 58

8．“熊猫眼”的疾病讯息 61

9．做自己的“神医” 65

10．从嘴唇看健康 69

11．手掌颜色与健康 73

12．鼻子的颜色与健康 76

13．读懂皮肤上皱纹的异常信号 78

14．痘痘位置与健康问题解密 81

15．这些痘痘暗示着什么 87

16．皮肤上的斑点告诉了我们什么 91

17．黄褐斑下的健康秘密 95

18．指甲，脏腑气血的提示灯 98

19．指甲颜色断健康 103

健康连连看：生活小细节，皮肤保养大问题 107

三、了解“第三脑”，读懂心理情绪地图 112

健康测试台：你的心理健康吗？ 112

1．皮肤——心情的晴雨表 116

2．皮肤晦暗——心情抑郁的表现 119

3．皱纹是紧张造就的“沟壑” 123

4．雀斑是缺爱的皮肤表现 128

5．黄褐斑预示着情绪的变化 132

6．痘痘，烦乱不安的表现 136

7．湿疹——都是压力惹的祸 140

8．神经性皮炎——急躁的“Sad Ending” 144

9．脱发的秘密——心理的悲伤 148

健康连连看：心理会让“第三脑”受伤 153

四、祛除皮肤病，保护“第三脑” 156

健康测试台：你是过敏性皮肤吗？ 156

1．扫除“斑斑点点”的妙招 160

2．紫外线，皮肤老化的“枪手” 165

3．干燥——“酥皮”嘴的麻烦 168

4．你是“苹果脸”吗 171

5．皮肤病因季节而生 174

6．化妆品．让皮肤受伤的从犯 179

7．压力，皮肤问题的源泉 184

健康连连看：皮肤在四季中的特点及护理方法 188

五、饮食——“第三脑”的守护神 192

健康测试台：你缺乏哪种营养素？ 192

1．营养素为“第三脑”健康加油 194

2．吃这些食物会让“第三脑”更健美 199

3．别让“食物杀手”伤害“第三脑” 203

4．蔬果美肤方案，打造无瑕美人 207

5．茶饮健肤方案，喝出健康肌肤 211

6．别让坏习惯偷走皮肤健康 215

健康连连看：日常饮食中暗藏的美肤陷阱 219

六、细心呵护，拥有健康“第三脑” 224

健康测试台：你的皮肤健康吗？ 224

1．呵护头部皮肤，拥有乌黑亮丽的秀发 226

2．打造电光闪闪的美眸 230

3．细心呵护你的脸 234

4．保护肌肤，拥有纤纤玉手 238

5．揭开容颜不老的秘密 242

6．汉方美肤七“药”素 245

健康连连看：优美颈部不能忽略 248

结束语：打造健康皮肤的十大关键词 251