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第一章 人生是场长跑，你要勇敢前行 2

面对生活，我们总是充满困惑 2

是被生活改变，还是改变生活 5

保持一颗平常心 8

精神是一种伟大的力量 11

武松打死老虎之后 14

感谢你的竞争对手 16

第二章 只要不放弃，没人能够打败你 20

职场要走上坡路 20

“鸡头”还是“凤尾” 22

保持高度的竞争意识 24

孙悟空的逍遥与烦恼 27

最难超越的是自己 30

你无法成为别人 33

第三章在恐惧中坚持前行，在迷茫中认清自我 38

全力以赴，做到最棒 38

比你的对手快半步 42

迷失是觉醒的开始 45

不要重复“跳蚤的悲剧” 48

环境妨碍了你吗？ 52

经历过艰难，才能变得更优秀 55

让你的潜能爆发出来 58

第四章 带着恐惧前行，跑赢自己就好 62

逆境的囚笼 62

逆境只是一种状态 65

扬帆起航，逆流而上 69

欲望越大，压力也就越大 73

战胜自我，才能走出逆境 75

有我即地狱，无我便天堂 79

人为什么会感到痛苦 82

痛苦是成熟的开始 85

第五章 勇于进取，战胜懒惰的自己 90

可怕的慢性毒药 90

“伤不起”的哈姆雷特 93

立刻行动，否则别想成功 95

机会是自己创造出来的 98

启动你的执行力 101

一屋不扫，何以扫天下 104

只要迈出第一步 107

成功在于先行一步 109

这是一个“比快”的时代 112

第六章 勇于拼搏，战胜消极的自己 116

负面情绪会害死你 116

愤青做不得 119

让优秀成为一种习惯 122

学一点太极心法 125

把好习惯坚持下来 128

拖延是一种恶习 131

从小处着手，改掉坏习惯 135

坏习惯让我们产生了警觉 138

第七章 勇者无畏，战胜懦弱的自己 142

弱者自弱，强者自强 142

不是全才，也别做庸才 145

让优点压倒弱点 148

紧紧抓住每一个机会 151

弱者也可以很成功 155

坐以待毙不如奋起反击 158

踏踏实实做事 162

第八章 勇于亮剑，做生活的强者 166

随时随地自我调节 166

做回强大的自己 169

强者一旦开始自负 173

傲慢是强者的通病 176

强者最容易丢失什么 180

强者最需要懂得什么 184

经历过打击，才能真正强大 188

第九章 勇于奋进，战胜散漫的自己 192

社会中的两个族群 192

有兴趣模式与无兴趣模式 195

不投入当下，自然了无兴趣 197

无兴趣人的模式 200

张朝阳的兴趣与追求 203

世界上最可怕的杀手 206

只找方法，不找借口 208

换种思路就是一种跨越 211

换一种心态去工作 214

请先停止抱怨 216

快乐工作的秘诀 218

永远像实习生一样 220

快乐工作的秘诀 223