孩子健康早餐pdf电子书版本下载

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作者序 2

审订序 3

如何使用本书？ 4

为孩子准备一份优质早餐 8

孩子早餐QA问答集 11

Part1 10分钟快手早餐 17

咖喱香葱面包＋桂香鲜奶 17

彩蔬三明治串＋蜜桃豆奶 19

香肠寿司卷＋米浆 21

熏肉奶焗吐司＋草莓胚芽奶 23

银鱼饭团＋蕃茄蜜桃汁 24

美式早餐＋蜂蜜柳橙汁 25

蔬菜牛肉酿吐司＋柳橙优酪乳 27

虾仁杂炊 28

丝瓜火腿燕麦粥 29

四色凉面＋山药薏仁浆 31

抹酱三明治＋杏仁花生奶 33

豆腐饭饼＋桂圆枣茶 35

蔬菜焗蛋＋香蕉可可奶 37

Part2 从容料理的爱心早餐 41

草莓面包布丁＋苹果萝卜汁 41

美式蛋卷＋柳橙香柚汁 43

绿豆杏仁甜粥 44

坚果牛奶粥 45

蕃茄牛肉炖饭＋哈密瓜洋芹汁 47

马铃薯玉米浓汤 48

菠菜肉片米粉汤 49

面疙瘩蕃薯甜汤 51

通心面茶碗蒸＋海带芽味噌汤 53

Part3 调理包概念式早餐 56

蒸蛋糕＋山药奇异果汁 56

干拌馄饨＋豆浆 59

鸡肉汉堡＋香瓜奶昔 61

火腿葱油饼＋山楂洛神蜜茶 63

胡萝卜豆腐烧卖＋棉花糖可可豆浆 65

芋头糕片儿汤 67

Part4 特殊日子的营养早餐 71

【考试时的早餐】 71

黑芝麻松饼＋毛豆牛奶 71

西班牙蛋饼＋胚芽可可奶 73

百香果贝壳沙拉＋杏仁奶 75

【运动会的早餐】 77

吐司肉包＋黑芝麻奶昔 77

虾仁蔬果大亨堡＋木瓜优酪乳 79

【生病时的早餐】 80

鱼片蛋花粥 80

红糖小米粥 81

桂花酒酿蛋 82

3分钟，早餐快速上桌！ 83

补充能量的小点心 86

如何外带自制的早餐 89

自制饮品，掌握孩子的健康！ 90