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第一章 研究生之旅起航：在适应中找寻最佳生活方式 1

第一节 挑战新起点：自我适应 2

第二节 美丽新世界：最佳生活方式 8

第二章 学术殿堂领航梦想：研究生学习 23

第一节 求学之路新起点 24

第二节 学习金钥匙：研究生学习动机和学业规划 28

第三节 点石成金：化目标为行动，学习一定有方法 34

第四节 不积跬步，无以至千里：研究生科研与实践能力提升 40

第三章 积累幸福的资本：研究生人际关系 48

第一节 研究生航船的风帆：人际交往 49

第二节 亦师亦友：与导师的关系 62

第三节 一个好汉三个帮：研究生的朋辈关系 67

第四章 带着幸福愉悦人生：研究生情绪管理 75

第一节 掀起你的盖头来：认识情绪 76

第二节 倾听你的心灵：察觉情绪 85

第三节 带着快乐前行：情绪管理 90

第五章 执子之手，与子偕老：幸福爱情的归宿 104

第一节 情不知所起，一往而深 105

第二节 默然相爱，寂静欢喜 109

第三节 结发为夫妻，恩爱两不疑 121

第六章 与危机共舞：自助与求助 128

第一节 危机知多少：解读危机 129

第二节 打败心灵“小人”：珍爱生命 136

第三节 自助是强者行为：自我救赎 141

第四节 求助是智者路径：心理咨询 147

第七章 筑梦明天：研究生生涯规划 155

第一节 找准方向，把握人生坐标：生涯规划 156

第二节 精准抉择，掌舵职场未来：职业规划 161

参考文献 176

后记 178