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自然饮品保健康 张国芳 1

喝的文化 胡建夫 3

第一章 水 1

一、这是我们喝的水吗 2

二、喝水健康法 5

喝水法 6

日常正确喝水法 6

三、喝水健美法 10

喝水美容法 10

喝水与代谢、解毒 11

喝水与减肥 12

缓和紧张情绪 13

四、喝水疗病法 14

水的药效 14

喝水对肠胃病的效用 15

喝水对血管疾病的效用 15

喝水对尿路疾病的效用 16

五、安全居家饮水法 18

人工净水 18

净水器净水 19

让水安全又好喝 20

第二章 醋 21

一、醋只能当调味料吗 22

二、喝醋健康法 26

醋的摄取 26

醋的使用方法 27

三、喝醋健美法 29

喝醋保持肌肤年轻 29

喝醋消除褐斑 30

喝醋消除便秘、口臭、狐臭 31

喝醋保持苗条 32

四、喝醋疗病法 33

醋能控制血压 33

醋能防止动脉硬化 34

醋能预防老年痴呆 35

醋能消除疲劳 36

醋能预防糖尿病 36

醋能预防感冒 37

五、醋味饮料 38

生醋 38

酒精醋 39

水果醋 39

谷物醋 40

第三章 酸奶 41

一、您喝过酸奶吗 42

二、酸奶的营养 44

均衡营养 44

易于吸收 45

避免腹泻 45

丰富的钙 45

三、酸奶整肠与美容效果 46

防止便秘 46

改善肠内细菌状况 47

四、酸奶的健康效果 49

降低胆固醇 49

糖尿病患者也可饮用 50

可消除宿醉 51

可预防蛀牙 52

五、选用酸奶 54

种类 54

购买须知 55

每日用量 55

DIY 56

第四章 蜂王浆 59

一、您听过蜂王浆的故事吗 60

二、蜂王浆的营养 62

三、蜂王浆健康法 64

预防老化 64

具有杀菌力 65

增加肝触酶 65

对肾脏有益 66

防止眼睛老化 67

预防感冒 68

缓和腰痛 68

治疗痛风 69

四、蜂王浆健美法 70

永葆青春 70

容光焕发 71

越过更年期障碍 71

五、蜂王浆的使用 72

第五章 芦荟汁 75

一、您认识芦荟吗 76

二、芦荟健康法 78

中和毒素 78

降低血糖值 80

产生免疫作用 82

三、芦荟健美法 83

预防皮肤老化 83

祛除面疱 84

治疗秃顶与白发 84

改善湿疹与痱子 85

四、芦荟外用法 87

烫伤 87

擦伤、割伤 88

蚊虫叮咬 89

五、芦荟栽培法 90

盆栽的芦荟 91

土栽的芦荟 91

第六章 果菜汁 93

一、果菜汁知多少 94

二、健康的果菜汁 96

解酒 96

促进饮食 97

健肠 98

增强抵抗力 98

清肠胃 99

增强体力 100

三、养颜美容的果菜汁 101

防止浮肿 102

气色红润 102

治疗面疱、粉刺 103

保护皮肤 103

避免头发分叉、断裂 105

四、预防慢性病的果菜汁 106

预防便秘 106

降低血压 107

防止动脉硬化 107

改善风湿症 108

改变体质 109

强化肝脏 109

五、制作果菜汁的诀窍 111

第七章 糙米汤 115

一、喝糙米汤能重返青春吗 116

二、糙米汤的营养 119

三、糙米汤的健康效用 121

治疗过敏 121

治疗酸痛 121

治疗关节炎 122

降低血压 122

治疗痔疮 122

安定精神 123

治疗气喘 123

治疗感冒 124

四、糙米汤的健美效果 125

皮肤 125

体臭 125

重返年轻 126

五、残余糙米之有效运用 127

营养面包 127

小点心 128

薄饼 128

烤饼 130

第八章 茶 131

一、您喜欢品茗吗 132

二、喝的蔬菜——茶 134

三、喝茶健康法 137

可增强活力 138

具有维生素的效用 138

具提神效果 139

具抗菌效果 140

四、喝茶健美法 142

防止老化 142

细致肌肤 143

减轻体重 144

五、喝茶疗病法 146

预防癌症 146

预防高血压 147

抑制糖尿病 148

预防蛀牙、口臭 150

附录：饮料家族 151

一、主流篇 152

功能性饮料 152

休闲饮料 154

营养性饮料 158

二、另类篇 160

决明子茶 160

紫苏茶、九层塔茶 161

莲心茶 161

绿豆茶 161

榄仁茶 162

黄连甘草茶、黑豆甘草茶 162

菊花茶 163