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第一章社会发展与学校体育 1

第一节 现代体育的兴起与构成 1

第二节 现代社会和现代化人 3

第三节 社会的发展与学校体育 5

第四节 高职院校体育 8

第二章健康概念 11

第一节 健康的概念 11

第二节 影响健康的因素 13

第三节 健康的生活方式 16

第四节 体育锻炼对人体形态、机能的影响 20

第三章 高职学生体育锻炼的必要性 23

第一节 体育运动对人体健康的作用 23

第二节 体育运动对心理健康的影响 26

第三节 高职院校学生的身心特点与体育锻炼 29

第四节 高职体育课程目标 31

第五节 实现高职体育与健康教育目标的途径 33

第四章体育锻炼与身体健康 36

第一节 体育锻炼与身体健康 36

第二节 提高心肺功能的锻炼手段与方法 40

第三节 体育锻炼与心理健康 43

第四节 身体锻炼的原则 49

第五节 运动卫生与自我监督 52

第五章 体育竞赛的组织与欣赏 59

第一节 体育竞赛的组织 59

第二节 体育竞赛的编排 60

第三节 体育竞赛的欣赏 66

第六章 奥林匹克运动 70

第一节 奥林匹克运动的历史 70

第二节 奥林匹克运动的思想 71

第三节 奥林匹克运动的组织 72

第四节 奥林匹克运动的文化 74

第五节 中国与奥林匹克运动 76

第七章 篮球 80

第一节 篮球运动概述 80

第二节 篮球运动基本技术 82

第三节 篮球的基本战术 86

第四节 篮球竞赛规则 89

第八章 排球 96

第一节 排球运动概述 96

第二节 排球的基本技术 100

第三节 排球的基本战术 107

第四节 排球竞赛与裁判工作 110

第五节 沙滩排球与软式排球介绍 112

第九章 足球 116

第一节 足球运动概述 116

第二节 足球的基本技术 118

第三节 足球的基本战术 126

第四节足球的比赛规则 130

第十章 乒乓球 133

第一节 乒乓球运动概述 133

第二节 乒乓球的基本技术 134

第三节 乒乓球的基本战术 155

第四节 乒乓球的双打 160

第五节 乒乓球的主要规则和竞赛方法 163

第十一章 羽毛球 166

第一节 羽毛球运动概述 166

第二节 羽毛球基本技术 168

第三节 羽毛球基本战术 177

第四节 羽毛球竞赛方法与主要规则 178

第十二章 网球 182

第一节 网球运动概述 182

第二节 网球基本技术与战术 184

第三节 网球竞赛方法与主要规则 192

第四节 网球基本功练习 196

第十三章 形体训练与健美操 198

第一节 形体训练 198

第二节 健美操 204

第十四章 跆拳道 211

第一节 跆拳道基本知识 211

第二节 跆拳道的基本技术 212

第三节 跆拳道的组合技术 216

第十五章 武术 224

第一节 武术运动概述 224

第二节 武术基本功和基本动作 227

第三节 武术套路 233

附录 257

一、《国家学生体质健康标准》（节选） 257

二、《国家学生体质健康标准》实施办法 257

三、《国家学生体质健康标准》测试评分相关表格 259