30几岁也可以生出健康聪明的孩子pdf电子书版本下载

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Part 1 妊娠之前先做好心理准备 10

为了成为健康的妈妈检查自己的饮食习惯和生活习惯解开对自己身体的误解 10

为了健康地生产从妊娠准备开始做起 14

用头脑和身体去理解避孕和不孕 19

和丈夫一起为高龄妊娠做准备 22

结婚前请确认双方的健康诊断书 28

用心收集关于避孕和不孕的信息 33

确认好月经周期和排卵期 40

努力创造适合妊娠的柔软盆骨 45

营造出孩子喜欢的温暖的子宫环境 50

拥有一定可以怀孕的坚定信心 58

为了妊娠给身体升级 62

Part 2 改变体质才能加快妊娠速度 68

顺利妊娠的所有诀窍 68

创造适合妊娠的体质 68

避免朝不孕体质发展 72

可以吃中药时就吃吧 76

想提前妊娠要先排毒 84

不要放任容易肿的体质不管 90

有妊娠中止经历的人要给身体双倍的呵护 93

流产后先为自己的身体着想 98

根据酸碱性可以选择生儿子或女儿？ 104

通过服用维生素调节身体的均衡状态 108

摆脱导致不孕的肥胖体质 114

Part 3 有苗条身段的女性容易怀孕 120

从怀孕的那一瞬间开始到生产结束期间需要注意和准备的所有事项创造出适合妊娠的身体 120

孕育健康的新生命，男人也责无旁贷 130

充分利用可以维持妊娠的中药 134

生活中要养成能防止流产的饮食习惯 138

working mom要成为自私的产妇 146

给胚胎着床创造最好的环境 152

高兴地接受害喜现象 160

妊娠前期，开发些孩子喜欢的运动 166

妊娠中期，妈妈和孩子一起创造让人愉快的身体 175

妊娠后期，通过做分娩体操和吃中药来补充体力 184

产后通过减肥恢复自己的完美体型 190

Part 4 有好的精神才能孕育出健康的孩子从分娩到对新生儿的照顾，三个孩子的母亲郑智行都有自己的特别秘方胎梦预见的不是孩子的性别而是孩子的性情 200

了解并实践中西医胎教法 202

告诉丈夫：父亲的一日胎教可比母亲的十月胎教 211

为了和孩子相见的喜悦，分娩的痛苦也欣然接受 217

产后调理要像对待皇后一样对待自己 228

谨慎挑选产后调理院 241

产后脱发，请选好对策 245

产后注意皮肤管理，死角地带也不放过 254

注意保护导致大婶体型的“主犯”——盆骨 263

要从遗传角度保护孩子不患现代人容易患的现代病 269

给孩子喂养有疫苗作用的新型母乳 275

断奶时也要充分表现出母爱 283