体育与健康 北方版pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

体育与健康 北方版PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

致同学们 1

基础模块 2

第1单元 科学健身与健康 2

第1讲 开阔健康视野 转变健康观念 3

第2讲 调适生活方式 追求自我健康 7

第3讲 解读膳食宝塔 防止营养失衡 12

第4讲 制订运动处方 安全有效锻炼 17

第5讲 坚持有氧运动 远离身心疾病 23

第6讲 回归传统养生 修身养性并重 27

第7讲 学会预防处理 应对运动创伤 33

第8讲 了解青春自我 养成卫生习惯 37

第2单元 田径运动 45

项目一 走跑 47

项目二 跳跃 52

项目三 投掷 55

第3单元 体操类运动 58

项目四 支撑 59

项目五 悬垂 62

项目六 攀爬 65

项目七 叠罗汉 67

项目八 角力 71

第4单元 球类运动（一） 74

项目九 足球 75

项目十 篮球 85

项目十一 排球 98

拓展模块A 108

第5单元 球类运动（二） 108

项目十二 乒乓球 109

项目十三 网球 116

项目十四 羽毛球 122

第6单元 健身健美运动 131

项目十五 有氧健身操 132

项目十六 体育舞蹈 146

第7单元 医疗保健运动 153

项目十七 保健体操 154

项目十八 医疗体操 157

项目十九 矫正体操 163

第8单元 民族运动与新兴运动 169

项目二十 武术 170

项目二十一 高尔夫球 180

项目二十二 街舞 186

项目二十三 攀岩 193

项目二十四 轮滑 199

项目二十五 毽球 205

拓展模块 B 214

第9单元 冰雪运动 214

项目二十六 滑冰 215

项目二十七 滑雪 219

第10单元 户外运动 226

项目二十八 定向越野 227

项目二十九 登山与远足 234

第11单元 防卫运动 239

项目三十 跆拳道 240

项目三十一 自卫防身术 246

附录：《体育与健康》学习与自我管理 254

附录一：学生自我评价的范例（以足球为例） 254

附录二：对自己体质情况的评价与分析 255

附录三：中职生体质健康标准对照表 256

附录四：学生小组互评学习卡片范例（以跨栏为例） 257

附录五：测测你的身体活动指数 258

附录六：如何制订自己的健身计划 259

附录七：主观运动强度测定表 260

附录八：记录自己的锻炼感受 261

附录九：判别安全运动的行为 262

附录十：运动中的危险信号 263