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前言 3

第一章 穴道何以能达到减肥效果？ 12

轻松、简单、确实的穴道减肥法 12

减肥致死或得厌食症的人频频增加 14

招来厌食症是危险的减肥法 15

不可以违反身体自然的生理机能 17

为什么想瘦呢？ 18

因减肥而变胖！？ 20

无理的减肥法无法长久持续 22

令人悚栗的腐蚀心灵减肥法 23

运动也不能瘦下来 24

束裤的效果适得其反 25

对身体有益的减肥法 26

为什么要用穴道减肥法呢？ 27

利用穴道减肥能美丽健康地变瘦 29

只要身体健康就胖不起来 30

身体中有许多经络、穴道 32

指压穴道能减肥的原因 34

观察穴道的反应就能知道何处生病 35

利用耳朵的穴道可控制食欲 37

改变走路的姿势也能达到苗条的目的 38

第二章 为什么能够局部减肥呢？ 42

随心所欲使局部苗条 42

正确寻找穴道的要点 43

刺激穴道的要领 44

穴道问答 47

达成局部减肥成功的穴道 50

第三章 有那些穴道适合局部减肥？ 52

腰部 52

下腹部 54

臀部 56

胸部 58

背部 60

大腿 62

小腿 64

脚踝 66

手臂 68

颈部下颚 70

脸形轮廓 72

第四章 能让各位全身苗条的穴道 76

你是属于那一类型的肥胖呢？ 76

三种体质产生三种肥胖类型 77

气胖型 79

脂肪胖型 90

水分胖型 98

对太瘦的人的忠告 140

增进美容的穴道情报 108

利用穴道能有效地解除一些烦人的病症 110

第五章 邱式气功体操提高瘦身效果 118

四十岁也能保持二十岁的均匀身材 118

比穴道减肥更有效果 120

邱式独创性气功体操的特征 121

用逆腹式呼吸拥有苗条的身材 123

腰部体操 126

下腹部体操 130

臀部体操 132

大腿体操 134

小腿体操 136

脚踝体操 139

手臂体操 141

胸部体操 143

上半身体操 145

颈部体操 147

下巴体操 149

脸部体操 150

健康体操和美容体操 151

健康气功体操 152

美人气功体操 166

订出自己的独特计划 180

第六章 掌握医食同源使身体更健康美丽 186

肥胖饮食、苗条饮食 186

饮食的基本要件是均衡摄取 187

苗条的五项饮食计划 189

饮食方式须配合个人体质 197

气胖型 198

脂肪胖型 199

水分胖型 200

什么是真正的美容食品呢？ 201