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第一章 绿色食物中的健康密码 2

1.绿色海带治愈两年之久的咽炎 2

2.甘蓝——健康的“天然胃菜” 6

3.菠菜——补血利便好帮手 10

4.绿豆让你不再“痒” 13

5.在苦瓜里“苦中作乐” 16

6.这样吃黄瓜才健康 20

7.芹菜——你的天然降压药 24

8.春季养肝吃韭菜 27

9.常吃油菜保健康 29

10.夏日去暑要多吃苦菜 32

11.香菜的妙用还真不少 36

12.要想不感冒，多吃猕猴桃 40

13.绿茶让你远离老年痴呆 43

第二章 红色食物中的健康密码 48

1.番茄帮你远离高血压及肥胖 48

2.多吃胡萝卜可安五脏 52

3.红豆帮你去湿消肿 56

4.红枣有利于补血益气 59

5.草莓可以益心健脑防癌抗癌 63

6.常吃山楂消食化滞 67

7.樱桃令人好颜色 70

8.红薯治愈乾隆皇帝的便秘 73

9.补血美颜还是枸杞好 77

10.冬季保健多饮红茶 81

11.热天两块瓜，草药不用抓 84

第三章 黄色食物中的健康密码 90

1.益寿益智的黄豆 90

2.土豆——廉价的减肥“良药” 93

3.脾虚别忘了多吃点山药 97

4.立秋时节宜吃玉米 101

5.慈禧曾用南瓜食补 105

6.春季别忘记多吃些豆腐 108

7.男子不可百日无姜 111

8.补肾之果当属栗子 115

9.菠萝可治疗前列腺炎 118

10.菜花是“穷人的医生” 120

11.除口腔异味别忘记嚼点橘子皮 122

第四章 黑色食物中的健康密码 128

1.你知道黑豆的秘密吗 128

2.当黑芝麻遇到心绞痛 132

3.抗凝血、化结石别忘了找黑木耳 135

4.多吃核桃补脑 139

5.何首乌天生为头发而生 142

6.黑米是健康的早餐 145

7.乌鸡也能治疗阳痿 148

8.食醋治疗流感挺好的 152

第五章 白色食物中的健康密码 158

1.银耳能改善燥性干涩 158

2.豆浆是女性的保养液 163

3.牛奶是“消火”佳品 166

4.莲子安神助睡眠 169

5.常食百合祛斑止咳 171

6.白果能止咳平喘 174

7.白萝卜擅长润肺止咳 177

8.大米中的粥油是健康的法宝 180

第六章 身体中颜色的健康密码 186

1.指甲是人体气血的外在表现 186

2.舌为心之苗 190

3.唇色里的健康密码 195

4.你的脸色好吗 198

5.鼻子显露脾胃疾病 202

6.双手的健康秘密 205

7.你的眼睛够健康吗 210

8.头发里的健康密码 214

9.教你观耳测病的秘诀 217

第七章 体液中颜色的健康密码 222

1.精液的颜色发生变化怎么办 222

2.白带是女性健康的晴雨表 225

3.大便异常意味着什么 229

4.尿液颜色里的疾病信号 233

第八章 生活中颜色的健康密码 238

1.居宜室，居宜“色” 238

2.灯光的色彩因素很重要 242

3.服饰颜色也能穿出健康 244

4.办公室里的颜色密码 246