图书介绍
健身沙龙pdf电子书版本下载
- 王永红，杨晓燕编著 著
- 出版社： 南京：南京出版社
- ISBN：780614773X
- 出版时间：2002
- 标注页数：193页
- 文件大小：32MB
- 文件页数：204页
- 主题词：健身运动－基本知识
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图书目录
加入健身沙龙 1
做快乐的运动美人 1
快乐健身从现在开始 4
订做魔鬼身材 18
练出一副美人肩 18
让胸部线条更迷人 26
无赘手臂 32
塑造背部风光 37
捍卫细腰 42
让小腹平平 51
快速美化臀形 58
美腿走向魅力时空 63
拥有迷人的小腿 69
改善梨形体型 70
肌肉练习让皮肤平滑如丝 78
运动瘦脸 85
伸拉塑造优美线条 87
新妈妈保持苗条身材 88
健身新视点 93
时尚街舞跳起来 93
热情奔放的拉丁有氧操 96
自然平和的瑜珈 99
樱花浪漫的芭啦芭啦舞 108
流行元素健身球 110
安静舒缓的皮拉蒂 114
英姿飒爽的有氧搏击操 117
训练问题小解 120
都是基因出了错吗？ 120
用运动减肥，一旦停止运动是否会变得更胖？ 122
运动越剧烈，减肥效果越好吗？ 124
为什么锻炼反而使她更胖了？ 125
能否“定点减肥，动哪里瘦哪里”？ 126
怎样计算你每天的活动量？ 127
什么叫有氧运动？ 128
怎样选择瘦身运动项目 130
同伴比我出汗多，是否她的锻炼效果比我好？ 131
如何补充运动流失水分 132
如何避免运动损伤以及应急措施？ 135
什么时间锻炼最好？ 137
不想练时怎么办？ 138
练健身操就是为了瘦，瘦就是美 141
身体削瘦，怎样才能变得丰满强壮些？ 142
运动能够延缓衰老吗？ 143
遇到女性生理期怎么办？ 144
你是易胖难瘦的体质吗？ 145
赶走多余脂肪 148
你是否面临肥胖的危机 148
肥胖的成因 150
肥胖的类型 153
肥胖的危害 155
脂肪容易堆在肚子和下半身 156
抑制住一生中几个发胖阶段 157
想瘦身就该从事运动 159
从能做得到的事开始做起 162
瘦身，营养均衡很重要 164
瘦身要诀 166
减肥最容易犯下的三个大错 168
将减肥进行到底 170
瘦身饮食的黄金准则 172
避开健康饮食的敌人 177
吃代餐瘦身 180
爱吃蔬菜是减肥成功的捷径 182
推迟饮食时间来瘦身 183
战胜吃的欲望的好方法 185
为你制定瘦身食谱 187
一起来做美味瘦身菜 189