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理论篇 2

第一章 导论 2

第一节 中国体育的发展 2

第二节 体育的本质、结构与功能 6

第三节 素质教育与学校体育 13

第四节 高校体育的目的、任务与组织形式 19

第二章 大学生体育锻炼 28

第一节 大学生生理心理特点与体育锻炼 28

第二节 体育锻炼原则与锻炼计划 33

第三节 女子大学生体育锻炼 42

第三章 运动损伤的防治与保健 47

第一节 运动损伤概述 47

第二节 常见的运动损伤与处理 51

第三节 保健按摩 56

第四节 运动的一般卫生 66

第四章 奥运基本知识 80

第一节 古代奥运会的起源与发展 80

第二节 现代奥林匹克运动 82

第三节 国际奥委会 86

实践篇 94

第五章 田径运动 94

第一节 田径运动概述 94

第二节 短跑 99

第三节 中长跑 103

第四节 跳高 106

第五节 跳远 111

第六节 推铅球 115

第六章 游泳运动 121

第一节 游泳运动概述 121

第二节 游泳的基本技术与教学方法 126

第三节 实用游泳与水上救护 139

第七章 篮球运动 153

第一节 篮球运动概述 153

第二节 篮球的基本技术与教学方法 155

第三节 篮球的基本战术 165

第八章 排球运动 174

第一节 排球运动概述 174

第二节 排球的基本技术与教学方法 176

第三节 排球的基本战术 192

第九章 足球运动 198

第一节 足球运动概述 198

第二节 足球的基本技术与教学方法 203

第十章 乒乓球运动 229

第一节 乒乓球基本知识 229

第二节 乒乓球基本技术 233

第三节 乒乓球比赛规则及裁判法 239

第十一章 羽毛球运动 246

第一节 羽毛球基本规则 247

第二节 羽毛球基本技术 250

第三节 羽毛球基本战术 252

第十二章 网球运动 255

第一节 网球基本知识 256

第二节 网球基本技术 261

第十三章 武术运动 271

第一节 武术运动概述 271

第二节 武术基本动作 275

第三节 套路运动 279

第四节 武术比赛场地和器械 298

第五节 散打技战术 302

时尚篇 316

第十四章 健美操运动 316

第一节 健美操运动简述 316

第二节 健美操的基本技术 320

第三节 健美操大众一、二级规定动作图解 326

第四节 健身健美操的比赛规则简介 341

第十五章 体育舞蹈 347

第一节 体育舞蹈简述 347

第二节 体育舞蹈的舞姿、舞步及练习方法 352

第三节 体育舞蹈比赛规则简介 368

第十六章 几种时尚体育项目介绍 372

第一节 高尔夫球 372

第二节 保龄球 380

第三节 轮滑 386

第四节 帆板、滑水和冲浪 392

第五节 滑雪 398

第六节 登山、野游和攀岩 403

参考文献 414