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编者的话 1

上编 远离奢华 10

第一章 原味自然 10

日出而做，日落而息 10

少使用空调，多适应自然 16

用尿布、哺母乳 20

少沉迷计算机，多与人相处 25

第二章 双手万能 32

多煮饭，少外食 32

洗碗筷，少制造垃圾 36

多用手洗衣，少用洗衣机 40

多走路、骑单车，少骑机车、开车 43

第三章 节约勤劳 50

少浪费，多惜资源 50

少汰旧换新，多选耐用物品 55

废物利用 59

省水、省纸 65

随身三宝，购物袋 70

第四章 简单为上 77

勤快工作，少酒食应酬 77

简化复杂的生活需求 81

减去烦恼是非，少忧郁 86

少点花用，助人乐无穷 92

第五章 克己复礼 103

克己——克勤、克俭、克难 103

复礼——守戒律、守规则、守礼节 105

下编 清流时尚 123

第六章 从心出发 123

心室效应 123

碳平衡、心平衡 129

减碳从足下做起 134

身心健康与富贵 139

第七章 食／心素食仪 145

少食 145

心素食仪 154

第八章 衣／简单素朴 161

简单、素朴 161

不追求名牌、流行 167

价钱是虚的，价值才是实的 172

第九章 住／心宽屋宽 180

放弃铜墙铁壁的豪宅 180

屋宽不如心宽 186

窄屋生活 191

第十章 行／节能减碳 199

走路、走楼梯 199

骑脚踏车 203

少开车——搭乘大众交通工具、行车共乘 208