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第一章 快乐是一种身心体验 1

一、满足四种生理需要所引起的快乐 1

二、满足五种心理需要所引起的快乐 9

第二章 快乐心理 30

一、快乐情绪 30

二、快乐认知 53

第三章 快乐与社会环境 85

一、快乐与社会 85

二、快乐与社会角色 88

第四章 快乐随年龄的增长而发展 110

一、快乐随年龄发展的特点 110

二、快乐在婴幼儿期的发展 112

三、快乐在儿童期的发展 126

四、快乐在青春期的发展 140

五、快乐在成熟期的发展 154

六、快乐在中年期的发展 172

七、快乐在老年期的发展 183

第五章 工作之乐 191

一、职业成功是人生快乐的源泉 191

二、工作的满意度 200

三、影响职业成败的因素 207

四、人们在职业问题上面临的挑战 217

五、有效地选择职业 223

六、对报酬的态度 237

七、成功之乐 247

第六章 婚恋之乐 259

一、婚恋的快乐 259

二、充分的心理准备 270

三、不正确的婚恋动机 284

四、心理的相容：1＋1＝1 253

五、恋爱与素质 305

六、最佳的求偶方式 333

七、获得爱情的秘诀 352

八、赢得爱情的三十种诀窍 360

第七章 天伦之乐 392

一、家庭的和谐 392

二、和谐的夫妻关系 406

三、和谐的亲子关系 441

四、和谐的婆媳关系 456

第八章 交往之乐 466

一、人类的共同渴求 466

二、交往对人生的裨益 471

三、并非一切交往都能如愿以偿 477

四、成功交往的技巧 497

五、让自己更富有人缘儿 515

第九章 奋斗之乐 521

一、挫折及耐挫力 521

二、怎样战胜挫折 526

三、战胜伤残的七点建议 531

四、战胜失败的七个步骤 536

五、摆脱“不得志”苦恼的八个步骤 543

六、对待“不公平”问题的六条措施 548

第十章 解除烦恼 553

一、解除烦恼得快乐 553

二、解除人情淡漠引起烦恼的四点建议 559

三、摆脱不良社会形象引起烦恼的六点建议 564

四、解除自卑引起的烦恼 573

五、解除因社会变动引起的烦恼 580

第十一章 自我防卫 585

一、自我防卫的八种方式 585

二、自我防卫与快乐 595

第十二章 巧用幽默 600

一、幽默的力量 600

二、幽默感的培养 619

三、从幽默中获得快乐 631

第十三章 心理健康与快乐 643

一、快乐是心理健康的标志 643

二、危害心理健康的不良情绪 651

三、增进心理健康的五条途径 673

第十四章 品德修养是快乐的基石 702

一、快乐与思想品德修养的关系 702

二、影响品德修养的五种因素 710

三、提高品德修养的六条途径 717