形体健美与你pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

形体健美与你PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

完美体形的梦想 8

第一章 问题区域 关于胸部、腹部和腿部的最佳建议 10

乳房：坚挺而美丽 12

胸部体操 18

腹部：紧绷而平坦 20

孕期的忠告 22

腹部体操 24

脂肪团——原因何在 26

消脂减肥的方法 28

好的姿势造就美的体形 35

大腿体操 36

美丽的双腿 38

第二章 健美 究竟什么有益于体形 42

健美——意味着什么 44

在健身房里锻炼 46

家居锻炼 48

长跑——最佳运动 50

减肥操 52

亚洲式健美锻炼 56

苗条而健美一跳舞办得到 58

塑造体形的特殊运动 60

健美与乐趣并存 62

第三章 肌肤护理 光滑皮肤的手段 64

护肤奶液及体膜 66

完美的肌肤可通过去皮屑获得 70

绝妙的异味去除法 72

体毛——怎么去除呢 74

第四章 健康肤色 享受阳光，免受其伤 76

阳光——少强于多 78

滚烫的皮肤——怎么办？ 84

日光浴室 86

冷水与美容 88

第五章 饮食 正确的饮食习惯，使您苗条健康 90

什么是健康饮食 92

体重多少为适当？ 98

清除体内垃圾，益处无穷 100

禁食——并非为了苗条 102

什么饮食最佳？ 104

第六章 放松运动 休息，是为了再度精力充沛 106

学会放松自己 108

为什么洗澡有这么多好处？ 112

健美使者桑拿浴 116

乐在按摩 120

美丽与保养 124

索引 126