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前言 1

第一章 现代社会健康新概念 1

第一节 健康的概念 1

第二节 健康标准 4

第三节 影响健康的因素 5

第四节 健康的测量与评价 8

第二章 终身体育与高校体育 25

第一节 体育的概念 25

第二节 终身体育 29

第三节 高校体育 34

第四节 高校体育在终身体育中的作用及特点 38

第三章 大学生科学体育锻炼方法 40

第一节 高职高专学生的生理及心理特点 40

第二节 体育锻炼对高职高专学生身心健康的影响 42

第三节 高职高专学生体育锻炼的内容及方法选择 46

第四节 体育锻炼的自我监控与效果评定 52

第四章 营养、保健与健康 55

第一节 平衡膳食与健康 55

第二节 体育锻炼及生活中的卫生保健常识 59

第三节 体重与健康 65

第五章 体育竞赛欣赏 69

第一节 体育竞赛欣赏的内容 69

第二节 体育竞赛欣赏的方法与层次 72

第六章 田径 74

第一节 短距离跑 74

第二节 中长距离跑 79

第三节 接力跑 82

第四节 跳高 84

第五节 跳远 86

第六节 推铅球 90

第七章 球类 94

第一节 篮球 94

第二节 排球 116

第三节 足球 128

第四节 羽毛球 144

第五节 乒乓球 150

第六节 网球 159

第八章 武术 167

第一节 武术的内容与特点 167

第二节 简化太极拳（二十四式） 169

第三节 散打 184

第九章 形体与健美 194

第一节 形体 194

第二节 健美 200

第三节 健美操 206

第四节 体育舞蹈 213

第十章 游泳 217

第一节 蛙泳 217

第二节 自由泳 220

第三节 仰泳 223

第四节 游泳卫生安全常识 226

附录 大学生健康标准 229

参考文献 234