安胎养胎饮食pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

安胎养胎饮食PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第1章　怀孕第一个月 3

一、营养知识 3

1．应学一点营养学 3

2．摄入足量蛋白质 4

3．热能来源——碳水化合物 4

4．人体所需维生素 5

5．无机盐与微量元素 8

6．补充叶酸 10

二、营养食谱 11

第2章　怀孕第二个月 21

一、营养知识 21

1．饮食学问处处多 21

2．妊娠反应的饮食疗法 22

3．调料对孕妇有害吗 23

4．宜注意饮水 24

二、营养食谱 25

第3章　怀孕第三个月 35

一、营养知识 35

1．吃鸡蛋的学问 35

2．本月饮食安排 36

3．吃水果不宜过多 37

4．多吃植物油 37

5．注意事项 38

二、营养食谱 38

第4章　怀孕第四个月 49

一、营养知识 49

1．多吃瘦肉有利于铁的吸收 49

2．素食有害于胎儿 49

3．孕妇要节制咸食 50

4．吃芹菜好处多 51

二、营养食谱 52

第5章　怀孕第五个月 63

一、营养知识 63

1．夏季饮食注意 63

2．为什么孕妇要多吃鱼 63

3．多吃大豆食品 64

4．香蕉补钙多 65

5．适当吃杂粮 66

二、营养食谱 67

第6章　怀孕第六个月 77

一、营养知识 77

1．妊娠期手足抽搐是缺乏营养吗 77

2．妊娠期不要吃得太多 77

3．妊娠期应避免吃的食物 80

4．食用酵母对胎儿发育有何作用 81

二、营养食谱 81

第7章　怀孕第七个月 93

一、营养知识 93

1．妊娠水肿的饮食疗法 93

2．多摄入“脑黄金” 94

3．不要过多吃肉食 94

4．多吃玉米好 95

5．黄瓜可防止增重过多 96

二、营养食谱 96

第8章　怀孕第八个月 107

一、营养知识 107

1．摄入足够的钙 107

2．宜多吃清淡性食物 107

3．饮食要多样化和适当搭配 108

4．孕妇服中药要小心 109

5．肥胖孕妇一定要控制饮食 109

二、营养食谱 110

第9章　怀孕第九个月 123

一、营养知识 123

1．预防贫血 123

2．适量的脂肪 124

3．防止维生素缺乏 124

4．孕期要防肾结石 124

二、营养食谱 125

第10章　怀孕第十个月 139

一、营养知识 139

1．相应增加蛋白质的供给 139

2．热能的供给要适量 140

3．多摄入维生素B1 140

4．妊娠高血压综合征孕妇的饮食 140

二、营养食谱 141