躁男症候群pdf电子书版本下载

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前言 一万名男性同胞的心声 1

【Part 1发现问题】 11

第一章 躁男症候群——这是什么？真有这种东西吗？ 11

第二章 聆听心声、发现事实——我（或我家这个男人）是不是得了躁男症？ 43

第三章 外发型躁男症——暴躁、愤怒与暴力 83

第四章 内发型躁男症——暴躁、忧郁与自杀 113

【Part 2认识问题】 149

第五章 男人的末路——男人快绝种了吗？ 149

第六章 感情、工作与躁男症——男人快沦为第二性了吗？ 173

第七章 压力与躁男症——为什么男人会想抛弃一切，远走高飞？ 195

第八章 躁男的身体——基因、脑、生化作用与荷尔蒙 217

【Part 3解决问题】 247

第九章 面对否认——当身边的躁男说：「我不暴躁！有问题的是你！」怎么办？ 247

第十章 强健你的身体——运动、饮食和荷尔蒙的平衡 273

第十一章 打开你的心胸——追求情绪的健康与快乐 301

第十二章 提升你的灵性——治疗你和自己、和他人以及和世界的关系 329

后记 与读者进一步分享 361