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第一篇　腰腹部解剖与经穴 1

第一章　认识腰部 3

一、腰部的重要性 3

二、腰部骨骼 4

三、椎间盘 6

四、腰部软组织 7

第二章　认识腹部 9

一、腹部的重要性 9

二、腹壁 10

三、消化系统 13

第三章　腰腹部经穴 15

一、腰背部经穴 15

二、腹部经穴 17

第四章　腰腹部按摩概述 19

一、腰痛的按摩 19

二、腹痛的按摩 20

第二篇　腰腹部常用按摩方法 21

第五章　基本按摩手法和常用按摩工具 23

一、按压法 23

二、揉法 25

三、推法 27

四、拿捏法 29

五、拍叩法 30

六、动关节法 32

七、随手可得的按摩工具 33

八、常见按摩器材 34

第六章　腰部家庭按摩常用手法 35

一、推摩 35

二、按压 36

三、滚揉 37

四、拿揉、拿拨 38

五、踩跪 38

六、牵引 39

七、叩击 40

第七章　腹部家庭按摩常用手法 41

一、推摩 41

二、按压 43

三、拿捏 44

四、拍叩 44

五、滚揉 45

第八章　腰腹部自我按摩手法 46

一、腰部自我按摩手法 46

二、腹部自我按摩手法 48

第三篇　腰腹部常见病按摩 51

第九章　腰部常见病按摩 53

一、腰肌劳损 53

家庭按摩 53

自我按摩 54

二、急性腰扭伤 56

家庭按摩 56

自我按摩 58

三、腰外斜肌损伤 59

家庭按摩 59

自我按摩 60

四、下后锯肌劳损 61

家庭按摩 62

自我按摩 63

五、腰椎间盘突出症 64

家庭按摩 64

自我按摩 67

六、梨状肌损伤 68

家庭按摩 68

七、腰骶关节韧带损伤 70

家庭按摩 70

自我按摩 72

八、腰椎后关节综合征 73

家庭按摩 73

自我按摩 75

九、胸腰椎压缩骨折 76

家庭按摩 76

自我按摩 79

十、脊柱侧弯 81

家庭按摩 81

自我按摩 83

十一、腰椎管狭窄症 85

家庭按摩 85

十二、腰椎滑脱症 88

家庭按摩 88

自我按摩 91

十三、腰椎骨质增生 93

家庭按摩 93

自我按摩 98

第十章　腹部常见病按摩 102

一、慢性胃炎 102

家庭按摩 102

自我按摩 104

二、胃下垂 105

家庭按摩 105

自我按摩 107

三、胃和十二指肠溃疡 108

家庭按摩 108

自我按摩 110

四、慢性胆囊炎 111

家庭按摩 111

自我按摩 113

五、术后肠粘连 114

家庭按摩 114

自我按摩 115

六、便秘 116

家庭按摩 116

自我按摩 119

七、幽门梗阻 120

家庭按摩 120

自我按摩 122

八、糖尿病 124

家庭按摩 124

自我按摩 127

九、慢性阑尾炎 130

家庭按摩 130

自我按摩 132

附录　腰腹部主要穴位 135