上帝没空来救你 心灵自救手册pdf电子书版本下载

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第1章 看重时光隧道中的你 2

一定要自己在乎自己 2

要有接受自己的勇气 5

多给自己一些积极的暗示 8

珍惜有缺陷的自己 12

你是独一无二的个体 16

摆脱痛苦的缠绕 20

用希望来拯救灵魂 22

对生命要有足够的尊重 26

生命的价值自己定 29

第2章 别活得像热锅上的蚂蚁 34

不要在浮躁中越陷越深 34

别让自己患了摇摆病 36

不切实际的愿望会折腾你 38

不可失去抓地力 41

少一些急功近利 44

给自己增加一些耐心 47

不要为一时被埋没而急躁 49

让人生按计划进行 51

专注的精神能驱除浮躁 54

给自己一份平静 56

第3章 在重压下不停喘息的你 60

压力席卷大地 60

在压力下抬起头 63

坦然面对工作的压力 66

妥善处理挫折带来的压力 69

受不了时要释放 72

甩掉你身上的包袱 76

不要让自己总是紧张 78

不要成为速度的奴隶 81

第4章 不要再望着天花板发呆 86

用积极的态度来对抗孤独 86

克服无助时的孤独 88

别让孤僻主导你 90

自闭把你与外界隔开 92

精神无寄托——空虚 95

知心朋友能化解孤独 98

学会在独处中找到快乐 100

第5章 别活在欲望燃烧的岁月里 104

欲望不能太放纵 104

欲望是不封顶的 107

知道对贪欲说“不” 110

攀比是个陷阱 113

别成为金钱的奴隶 115

过多的欲望是幸福的障碍 118

在平常生活里活出滋味 121

第6章 排除侵害机体的“毒液” 126

偏执会让人生偏离方向 126

自私将缩小你的内涵 129

愤怒会将问题变大 131

报复会恶化自己的心灵 136

别让恐惧占据你的心 138

焦虑会让你不得安宁 141

有虚荣心的人总扮演小丑 145

抑郁会毁掉你一生 148

第7章 在摆脱中发现生命的新鲜感 154

别戴上悲观的眼镜 154

出身没什么大不了 156

有主见才能活出自己 159

实现目标前也可以快乐 163

在忙碌中给自己找点悠闲 165

别在自我陶醉中不能自拔 168

后悔，已经没有用 171

与斤斤计较说再见 174

不要活得太复杂 175

第8章 在突破中找到人生的乐趣 180

要有一颗欢喜的心 180

勇敢接受厄运的洗礼 182

不完美的人生也要过 186

不再躲在大树底下乘凉 190

拓宽你的心灵 194

把嫉妒从心灵中驱赶出去 196

练就敢于放弃的能力 200

敢于信任别人 203

丢掉那颗苍老的心 205

看淡别人的评价 208