图书介绍
张策传杨班侯太极拳108式pdf电子书版本下载
- 张喆著 著
- 出版社： 北京：北京科学技术出版社
- ISBN：9787530481417
- 出版时间：2016
- 标注页数：179页
- 文件大小：49MB
- 文件页数：205页
- 主题词：太极拳－基本知识
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图书目录
第一章 108式太极拳练拳十要则 1
一、注意虚灵 2
二、沉肩坠肘 3
三、以腰为主 3
四、尾闾中正 3
五、虚领顶劲 4
六、一动一静 4
七、用意不用力 4
八、注意丹田 5
九、呼吸方法 5
十、聚精会神 5
第二章 太极拳架练习及推手动作要领 7
一、太极拳架的练习 8
二、太极推手的基本要求 10
第三章 练功要领与呼吸方法 15
一、练功要领 17
二、108式太极拳各式要诀与呼吸方法 20
第四章 108式太极拳技法解析 111
第五章 太极推手 127
一、太极推手的基本原理 129
二、太极推手的基本要素 133
三、太极推手内容和操练方法 141
附录 167
后记 177