双股剑pdf电子书版本下载

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第一章　李自成在商洛山整军练武概况 1

1．地势险要的商洛山 1

2．李自成起义军进入商洛山之前的简况 3

3．李自成起义军在商洛山活动概况 4

4．李自成商山整军 5

5．制作武器　操练武艺 7

6．李自成与李家“蛮”人结拜兄弟、祭祖归宗 9

第二章　闯王武术套路及其继承 12

1．闯王李自成套路继承概况 12

2．闯王套路分类 14

3．其它套路分类 16

4．内功（气功）类 19

第三章　双股剑简述 20

1．双股剑历代变化情况 20

2．双股剑的技法要求 21

3．双股剑剑法特点 22

4．双股剑的锻炼价值 23

5．双股剑的体育医疗作用 24

第四章　学习双股剑的步骤和要点 26

1．基础阶段 26

2．提高阶段 28

3．形意合一阶段 29

第五章　双股剑教学中应注意的事项 31

1．循序渐进　逐步提高 31

2．坚持练习 持之以恒 31

3．因人制宜　适当安排 32

4．呼吸自燃 33

第六章　基本功 35

1．普通基本功 35

2．特殊基本功 51

3．双股剑剑法的基本要求 55

第七章　双股剑套路 60

1．双股剑组合名称 60

2．双股剑动作解释说明 65

附：双股剑路线示意图 193