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第一章　足球运动 1

第一节　足球运动概述 1

第二节　足球技术与战术 10

第三节　足球技、战术训练 31

第四节　足球比赛规则简介 35

第二章　篮球运动 43

第一节　篮球运动概述 43

第二节　篮球技术与战术 51

第三节　篮球技、战术训练 82

第四节　篮球比赛规则简介 91

第三章　排球运动 101

第一节　排球运动概述 101

第二节　排球技术与战术 107

第三节　排球技术训练 126

第四节　排球比赛规则简介 131

第四章　乒乓球运动 140

第一节　乒乓球运动概述 140

第二节　乒乓球技术与战术及训练方法 147

第三节　乒乓球比赛规则简介 165

第五章　武术运动 169

第一节　武术运动概述 169

第二节　武术基本功和基本动作 177

第三节　中国散手及武术比赛规则简介 222

第六章　健美运动 243

第一节　健美运动概述 243

第二节　发展肌肉形态的方法 251

第三节　健美训练 269

第四节　健美比赛规则简介 273

第七章　健美操 276

第一节　健美操概述 276

第二节　健美操基本技术 283

第三节　健美操柔韧训练及减肥处方 297

第八章　运动竞赛及观赏 316