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理论部分 1

第一章　现代人与体育 1

一、现代人需要生存体育 1

二、现代人需要学校体育 2

三、现代人需要生活体育 4

第二章　现代人与健康 7

一、健康和亚健康 7

二、行为与健康 11

第三章　体育锻炼与身体健康 21

一、体育锻炼使心肺更健康 21

二、体育锻炼使体格更强壮 24

第四章　体育锻炼与心理健康 27

一、心理健康的标准 27

二、体育锻炼对大学生心理健康的影响 29

三、体育锻炼与应激 31

第五章　体育锻炼与社会适应 36

一、体育锻炼的社会价值取向 36

二、体育锻炼的社会适应性培养 39

第六章　身心健康的自我评价 43

一、体格匀称度的测评 43

二、心肺健康与功能的测评 44

三、肌肉功能的测评 53

四、柔韧性的测评 55

五、心理健康的测评 55

第七章　养生和保健 60

一、中国传统养生 60

二、营养保健 64

三、运动损伤的预防与处置 72

第八章　奥林匹克运动 80

一、古代奥林匹克运动会 80

二、现代奥林匹克运动会 80

三、中国与奥林匹克运动会 83

四、奥林匹克精神与特色 83

实践部分 88

第九章　源自生存需要的体育 88

一、基础体育 88

二、实用体育 97

第十章 旨在追求健康的体育 114

一、健身体育 114

二、保健体育 123

第十一章　提高生活质量的体育 132

一、塑身体育 132

二、生活体育 149

第十二章　注重陶冶人性的体育 167

一、竞技体育 167

二、冒险体育 189

第十三章　弘扬民族传统的体育 195

一、民族体育 195

二、传统体育 199