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第一章 通背拳拳理概论 1

第一节 通背拳的源流与发展 1

一、通背拳源流 2

二、通背拳的发展 4

第二节 痛背拳的运动特点 5

一、探腰拔背，放长击远 5

二、冷弹柔进，坚韧交错 5

三、闪展灵活，敏捷善变 6

四、拳速步疾，势势相连 6

第三节 通背拳的基本技法 7

一、手法 7

二、身法 8

三、步法 8

四、眼法 9

五、拳术要典之法 9

第二章 通背拳基本功及训练法 10

第一节 手型、步型、手法、腿法、步法、跳跃 10

一、手型 10

二、步型 14

三、手法 17

(一)五行掌 17

(二)其它掌法 22

四、腿法 26

五、步法 28

六、跳跃 29

第二节 通背拳练习功法 35

一、活腕功 35

二、活臂动 38

三、活腰功 48

第三章 通背拳实用二十四式连环手 56

第一节 何为二十四式连环手 56

第二节 二十四式连环手详解 57

一、前八手 58

(一)第一手连招：抖铃手连手 58

(二)第二手连招：冲掌连手 61

(三)第三手连招：摔拍踏连手 64

(四)第四手连招：双引手连手 66

(五)第五手连招：红脸照镜连手 69

(六)第六手连招：指挑拍连手 73

(七)第七手连招：掸手连手 76

(八)第八手连招：抹袖连手 79

二、中八手 82

(一)第九手连招：劈山炮连手 82

(二)第十手连招：掳手炮连手 85

(三)第十一手连招：贯耳捶连手 89

(四)第十二手连招：劈砸拳 92

(五)第十三手连招：鹞子穿林连手 95

(六)第十四手连招：王鬼探头连手 98

(七)第十五手连招：劈拳连手 101

(八)第十六手连招：匕首拳连手 104

三、后八手 107

(一)第十七手连招：吊袋连手 107

(二)第十八手连招：群捉连手 109

(三)第十九手连招：黄龙探爪 112

(四)第二十手连招：退步八门连手 116

(五)第二十一手连招：魁星点斗连手 121

(六)第二十二手连招：靠山连手 124

(七)第二十三手连招：金龙合口连手 127

(八)第二十四手连招：白猿献桃连手 131

第四章 白猿如意通背拳 136

一、第一段 飞身箭弹 136

二、第二段 燕子钻云 163

三、第三段 大蟒翻身 182

四、第四段 步步追逼 195

第五章 通背拳迎敌实战篇 215

第一节 通背拳技击精义一百单八字 215

第二节 通背拳对搏实战要言 236

一、搏击的极意——先机 236

二、对敌接手要诀 238

三、对敌出手要诀 239

四、临阵周身运行十二字要诀 242

第三节 迷魂、追魂、丧魂三绝掌 244

一、迷魂掌 245

二、追魂掌 247

三、丧魂掌 248

第四节 五行掌迎敌法 250

一、捽掌迎敌法 250

二、拍掌迎敌法 254

三、穿掌迎敌法 258

四、劈掌迎敌法 262

五、攒掌迎敌法 267

第五节 传统临战实用技击法二十组 271