大成拳养生功法 第2版pdf电子书版本下载

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第一章 绪论 1

一、养生术溯源 1

二、养生术与身心健康 9

三、生命在于合理运动 15

四、武术与传统文化 17

第二章 大成拳概述 21

一、大成拳的创立与渊源 21

二、大成拳的养生效果 36

三、大成拳的理论基础 44

四、大成拳与禅学 49

五、大成拳奇妙的桩功 51

六、大成拳的心法调配 56

七、大成拳与《黄帝内经》 59

八、大成拳与针刺疗法 68

九、大成拳与按摩疗法 73

一、功法特点 76

第三章 大成拳功法要点 76

二、练功要领 78

三、注意事项 87

四、练功反应 88

第四章 大成拳基础功法 92

一、站桩 94

二、试力 121

三、步法 140

四、试声 150

五、推手 152

第五章 大成拳高级功法 160

一、掌法 160

二、拳法 171

三、腿法 182

第六章 辨病施功 191

一、感冒 192

二、咳喇 193

三、哮喘 194

四、泄泻 195

五、痢疾 196

六、便秘 198

七、高血压病 199

八、糖尿病 201

九、溃疡病 202

十、冠心病 204

十一、胃癌 206

十二、慢性胃炎 207

十三、病毒性肝炎 208

十四、颈椎病 210

十五、肩关节周围炎 211

十六、腰部劳损 212

十七、腰椎间盘突出症 213

十八、月经不调 214

十九、痛经 215

二十、近视 216

二十一、鼻渊 217

二十二、鼻出血 217

二十三、牙痛 218

二十四、咽喉肿痛 218

二十五、胃肠神经官能症 219

二十六、慢性肠炎 220

二十七、肝硬化 220

二十八、慢性肾小球肾炎 221

二十九、脑血管病后遗症 222

三十、血管神经性头痛 223

三十一、神经衰弱 224

三十二、坐骨神经痛 225

三十三、神视经萎缩 226

三十四、心脏神经官能症 227

三十五、鼻炎 227

三十六、肺结核 228