通背拳 迅疾冷杀的远距绝手pdf电子书版本下载

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知识篇 1

一、认识通背拳 1

二、通背拳的源流和发展 2

三、通背拳发展现状 6

四、通背名家小传 7

五、通背拳的技术要求 9

六、通背拳对身体各部分的要求 11

七、通背拳的技击特点 14

八、怎样体会正确的通背拳“劲感” 15

九、通背拳与劈挂拳之间的关系 17

十、通背拳论摘要 19

十一、青少年练习通背拳须知 21

技法篇 23

一、通背拳基本功及操练方法 23

(一)基本手型 23

1．引手掌 23

2．穿梭掌 23

3．荷叶掌 24

4．猿势掌 24

5．迅雷掌 24

6．尖拳 24

7．奇拳 24

(二)基本步型 24

1．弓步 24

2．仆步 25

3．虚步 25

4．丁步 26

5．独立步 26

(三)基本手法 26

1．五行掌 26

2．其它手法 39

(四)基本步法 43

1．上步 43

2．退步 43

3．跟步 43

4．闪展步 43

5．鹤形步 43

6．穿林步 45

7．膀攲步 45

8．激绞连环步 45

(五)基本腿法 45

1．撩腿 45

2．刮踢 45

3．撞腿 46

4．踩腿 47

二、通背拳基础操手法 48

(一)活臂法 48

1．活腕法 48

2．活臂法 50

(二)活腰法 57

1．摸鱼式 58

2．吞吐式 62

3．迅雷掌 64

(三)活腿法 66

1．碾步 66

2．闪展步 68

3．激绞连环步 69

4．弹踢连环腿 71

5．连环撞腿 73

三、通背拳操桩法 74

(一)打袋 74

(二)操桩 75

四、通背拳组合 77

(一)抖铃手 78

(二)掸手搂劈 82

(三)迎门连劈 86

(四)挑塌掌 89

(五)搂扒圈拦 94

(六)挑撩掌 98

(七)跳劈掌 103

(八)双推掌 108

(九)摇身斜踢 113

(十)靠山勾踢 118

(十一)刁掠掼打 123

(十二)捋化云摩 129

实战篇 138

一、通背拳对练 138

(一)撞臂 138

1．定步练法 138

2．活步练法 139

(二)通背盘手练法 142

1．直形盘手 143

2．横形盘手 144

(三)通背十字拦对练法 146

1．单练方法 147

2．对阵方法 149

二、通背拳实战技法 152

(一)通背拳实战式 152

(二)通背拳防守手位 155

1．拍挡手位 156

2．穿手攉挑手位 156

3．捋带手位 156

4．勾挂手位 157

5．托掌手位 157

6．摔掌手位 157

7．削掌手位 157

8．掸掌手位 158

(三)通背拳防守练习法 159

(四)通背三绝掌实战技法 161

1．迷魂掌 161

2．追魂掌 162

3．丧魂掌 163

(五)通背拳五行掌实战技法 165

1．摔掌 165

2．拍掌 166

3．穿掌 167

4．劈掌 168

5．钻掌 169

(六)通背拳救命三腿 170

1．白蛇吐信 170

2．紫燕抄水 171

3．斜身跺子 173

(七)通背拳技击实战 174

1．掸手 174

2．拍掌 176

3．搧掌 179

4．中拳 182

5．跺子 185

6．劈掌 190

7．刮踩 193

8．勾踢 196

9．迅雷掌 199

10．埋伏式 203

11．掩肘 206

12．冷抽 210

13．云掌 214

14．双推掌 217

15．撩掌 220