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一 人需要一个聪明的大脑 1

（一）聪明大脑可以造就 1

（二）大脑聪明的物质基础 3

（三）使大脑聪明的食物 9

（四）挖掘大脑的潜力 18

（五）烟、酒、茶等与大脑工作效率的关系 23

二 怎样才能生一个聪明的孩子 27

（一）健康体魄和生育年龄很重要 27

（二）最佳受孕时机也不能忽视 30

（三）从一个天才儿童看孕期营养 34

（四）充足的氧气和母亲血液循环良好，能使胎儿大脑发达 38

（五）几套有益的孕妇体操 40

（六）胎教的奇妙作用 49

三 婴幼儿早期智力开发 51

（一）母乳是最好的婴儿健脑食物 56

（二）母乳之外的幼儿健脑饮食 59

（三）6个月前的婴儿智能教育 63

（四）7个月至1岁的小儿智能教育 69

四 早期教育使儿童智力提高 74

（一）儿童智力测定 74

（二）1～3岁幼儿智力开发 87

（三）3～6岁幼儿智力开发 90

（四）智力、智商、才能 94

（五）男孩和女孩的智力有无差异 103

（六）应纠正儿童智力开发中的错误做法 105

（七）体育锻炼和睡眠能使幼儿智力提高 107

（八）低龄儿童能通过气功增智 110

五 怎样使中小学生更聪明 114

（一）家长的责任 114

（二）怎样引导孩子用功 116

（三）家长的学习辅导 118

（四）怎样培养学生的观察才能 120

（五）怎样提高学生的记忆力 123

（六）气功增强记忆力 127

（七）关于大脑思维能力的培养 131

（八）关于大脑想象能力的培养 135

（九）幼儿和中小学生增智气功 137

（十）考试与饮食 140

（一）儿童智力开发成功的例子 146

六 儿童智力开发的例证 146

（二）失败的例证 161

七 中老年人的健脑益智 163

（一）预防大脑衰老从中年做起 163

（二）呼吸法帮你健脑益智 167

（三）口腔运动与健脑 168

（四）按摩健脑法 170

（五）体操健脑法 178

（六）锻炼脊柱健脑法 184

（七）气功锻炼和健脑益智 186

（八）老年性痴呆病的预防与治疗 195

后记 202

主要参考文献 203