杨式十八式圆形行动太极拳剑pdf电子书版本下载

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上篇 十八势圆形行功太极拳 3

第一章 十八势圆形行功太极拳的风格特点 3

第一节 十八势圆形行功太极拳的命名 3

第二节 十八势圆形行功太极拳的特点 4

第三节 十八势圆形行功太极拳的风格 6

第二章 “行功”的概念：练身、练气、练心 9

第一节 练身 9

第二节 练气 10

第三节 练心 11

第三章 十八势圆形行功太极拳的练功方法 13

第一节 拳、气结合的练功方法 13

第二节 腹式深呼吸运动的优越性 15

第四章 科学的休息方法 23

第五章 十八势圆形行功太极拳套路 26

动作名称 26

动作说明 27

第六章 “十八势”保健治病方法 70

附录：十八势圆形行功太极拳运行方位图 81

下篇 十八势圆形行功太极剑 85

第一章 剑的简述 85

第一节 剑的地位和身价 85

第二节 握剑的方法和剑指 86

第三节 剑法和步形、步法 89

第二章 十八势圆形行功太极剑的风格特点结构 94

第一节 风格 94

第二节 特点 95

第三节 套路的布局和结构 96

第四节 步型、步法 97

第三章 十八势圆形行功太极剑套路 98

动作名称 98

动作说明 99

附录：持续演练的练习方法 137

十八势圆形行功太极剑运行线路图 139

后记 140