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目录 1

第一章 体育课准备活动的教学 1

一、准备活动教学的发展过程 1

（一）传统准备活动教学特点 1

（二）现代准备活动教学特点 2

二、准备活动的作用与任务 4

（一）准备活动的作用 4

（二）准备活动的任务 5

三、准备活动的分类及运用 6

（一）常规性准备 6

（二）诱导性准备 6

（三）补偿性准备 7

（四）兴趣性准备 7

（五）迁移性准备 7

（八）放松性准备 8

（七）意念性准备 8

（六）节奏性准备 8

（九）作业性准备 9

四、组织准备活动的基本原则 9

（一）一般性准备活动与专门性准备活动相结合 9

（二）准备活动的运动量 10

（三）准备活动的内容 12

（四）正确的运动方法、方向、幅度、频率及次数 13

五、准备活动教学应注意的事项 14

（一）加强思想教育，严格要求 14

（二）正确示范，注意队形 14

（三）口令洪亮，节奏分明 15

（四）精讲多练，加大密度与运动量 15

（五）注意调节赛前状态 16

（六）准备活动时间与休息间隔 16

（七）准备活动应力求实效性 17

（八）准备活动要不断创新 17

（九）准备活动应层次清楚，重点突出 18

一、小学生体育活动中的生理、心理特点 20

（一）小学生的生理特点 20

第二章 体育课准备活动的对象 20

（二）小学生体育活动中的心理特点 22

二、初中学生体育活动中的生理、心理特点 23

（一）初中学生的生理特点 24

（二）初中学生体育活动中的心理特点 25

三、高中学生体育活动中的生理、心理特点 28

（一）高中学生的生理特点 28

（二）高中学生体育活动中的心理特点 29

四、大学生体育活动中的生理、心理特点 32

（一）大学生的生理特点 32

（二）大学生参加体育运动的心理活动 34

（一）头颈部运动的意义 37

（二）躯干运动的意义 37

一、身体各部位运动的生理解剖意义 37

第三章 体育课准备活动的创编 37

（三）肩带和上肢运动的意义 39

（四）下肢运动的意义 41

二、徒手体操动作的创编规律 43

（一）身体各部位动作的互相配合 43

（二）身体个别部位动作的配合 45

（一）身体姿势 46

三、徒手体操的技术因素及其作用 46

（三）做法上的配合 46

（二）动作方向 47

（三）动作幅度 47

（四）动作路线 47

（五）动作频率 47

（六）动作速度 47

（七）动作节奏 48

四、创编准备活动的原则 48

（三）运动负荷 49

（二）学生的机能状态 49

（一）课的内容 49

（四）气候条件 50

（五）学生的年龄特征 50

（六）间隔时间 50

五、体育教学图形的几种画法 51

（一）体育教学图形的种类及特点 51

（二）常见的几类体育教学简图 52

（三）单线图的画法 54

第四章 体育课准备活动的内容 59

一、队列队形 59

（一）队列队形练习的意义 59

（二）队列队形练习的基本术语 61

（三）队列动作 64

（四）队形练习 66

（一）集中注意力练习的心理生理机制 69

二、集中注意力练习 69

（二）集中注意力练习的分类 73

（三）集中注意力练习应注意的事项 74

（四）集中注意力练习汇编 74

三、徒手体操 86

（一）徒手体操的特点和内容 86

（二）徒手体操的基本术语 87

（三）徒手体操教学应注意的事项 88

（四）徒手体操动作汇编 89

四、双人体操 177

（一）双人体操的特点和内容 177

（二）双人体操教学应注意的事项 177

（三）双人体操动作汇编 178

五、行进间徒手体操 186

（一）行进间徒手体操的特点 186

（二）行进间徒手体操动作汇编 188

（一）体操棒操的特点和内容 195

六、体操棒操 195

（二）体操棒操教学应注意的事项 197

（三）体操棒操练习汇编 198

七、实心球操 209

（一）实心球操的特点和内容 209

（二）实心球操教学应注意的事项 210

（三）实心球操练习汇编 211

八、持绳操 221

（一）跳绳的特点和内容 221

（二）跳绳教学应注意的事项 222

（三）跳绳练习汇编 222

九、木哑铃操 231

（一）木哑铃操的特点和内容 231

（二）木哑铃操练习汇编 232

十、肋木操 244

（一）肋木操的特点和内容 244

（二）肋木操练习汇编 245

十一、体操凳操 253

（一）体操凳操的特点和内容 253

（二）体操凳操练习汇编 253

十二、其他 259

（一）跳橡皮筋 259

（二）呼拉圈 264

（三）蹦蹦球 268

（四）竹圈 269

（五）布包 271

十三、体育游戏 273

（一）游戏的起源、演变与发展 273

（二）游戏教学的生理意义 276

（三）游戏分类简介 278

（四）选用体育游戏的原则 280

（五）游戏教学应注意的事项 282

（六）体育游戏汇编 285

主要参考书目 316